© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 stycznia 2020, 19:17
Jak często chodzicie na siłownie,jesli nie ćwiczycie w domu? I ile czasu spędzacie na siłowni?
Ja czasami jestem 3-4 razy w tygodniu ,a czasem tylko raz. (praca,zmiany męża i 3 letni synek)
I zastanawiam sie jak mają inne dziewczyny?
21 stycznia 2020, 19:55
Aktualnie nie chodzę na siłownię.
Wcześniej byłam 3x w tygodniu, po 2 godziny.
21 stycznia 2020, 21:17
W życiu nie byłam i tym bardziej w tym wieku nie będę.
21 stycznia 2020, 21:25
3-4 po 1h
21 stycznia 2020, 22:28
Staram się raz w tygodniu jako dodatek do normalnych treningów. Robię ok. 2-godzinny trening.
22 stycznia 2020, 08:02
chodzę 5/6 razy na zajęcia fitness (sztangi, TRX, TBC)
22 stycznia 2020, 08:40
Chodziłam, ale teraz mi się nie chce. Wolę ćwiczyć w domu- i robię to regularnie.
22 stycznia 2020, 08:42
Zajecia polgodzinne 5 razy w tygodniu poniedzialek-piatek, chodzimy z dziewczynami z pracy w przerwie.
Trening silowy z partnerem - zalezy ale przewaznie 4-5 razy w tygodniu, czasem sie zdarzy slabszy tydzien to 2-3 rozgrzewka na orbiterku 15 minut + trening zasadniczy - mamy plan treningowy wspolny, w zaleznosci od dnia jest to od 45 minut do 1.15h.
Dzieci nie mam, oboje pracujemy na pelny etat.
22 stycznia 2020, 12:15
5-6 razy w tygodniu - na razie jeszcze sobie to ustawiam. Plan: 2 x trening od trenera (1,5h), 2 x cardio(1,5h) i 1h zdrowy kręgosłup (1h) i jeden dzien luźny - robie co chce
22 stycznia 2020, 21:54
Wszystko zależy od tego jak zawalony mam tydzień, ale średnio wychodzi 4 razy po godzinę. Dodatkowo na co dzień korzystam z roweru, więc dodatkowo można dziennie doliczyć ponad godzinkę aktywności.
