21 kwietnia 2011, 20:41
Hej hej!
Na pewno wszystkie (wszyscy?) chcecie poprawić wygląd i kondycję na lato, prawda?
Prezentuje się on tak:
Etapy przechodzimy jeden po drugim, według podanych zasad. Dla tych ze słabą kondycją, którzy dawno nie ćwiczyli itp. Jest jeszcze etap przygotowawczy:
nie jest on jednak obowiązkowy.
TAK WIĘC
Kto ze mną? Ja zaczynam już dzisiaj :) Możemy się pobawić w jakieś tabelki z zaliczaniem poszczególnych dni jeśli chcecie lub po prostu się wspierać i dzielić wrażeniami. Plan wydaje się prosty i mało wymagający a na pewno nie zaszkodzi ^^
WYMODELUJMY SWOJE SYLWETKI NA LATO! :)
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Co Galway
- Liczba postów: 502
22 maja 2011, 18:26
Wczoraj i dzisiaj - przerwa (kobiece dni
![]()
)
23 maja 2011, 00:16
32 zrobione ^^
Kurde, biegam nadal w miejscu, bo na dworze biegać mi się nie chce :P I nie wiem jak ja to zrobię w miejscu jak będę miała 30 min czy godzinę biegać...
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Co Galway
- Liczba postów: 502
23 maja 2011, 11:54
21/60 dzień zaliczony, plus 8 min: ABS, buns i stretch, plus hula hoop - 30 min
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Co Galway
- Liczba postów: 502
24 maja 2011, 14:20
22/60 dzień zaliczony ![]()
, plus 8 min: ABS, buns, legs, stretch i hula hoop 30 min
nikusia92 było mi bardzo miło, ale niestety muszę zrezygnować z tego zestawu ćwiczeń bo nie starcza mi czasu na wykonanie pozostałych ćwiczeń. Ten zestaw traktowałam jako początek rozbujania kondycji i sprawdził się w 100 %
![]()
. Życzę ci wytrwałości w dotrwaniu do końca. Powodzenia
![]()
24 maja 2011, 22:21
Też chyba niedługo zrezygnuje, bo to bieganie mnie wkurza ^^ No to wytrwałyśmy :P xD
- Dołączył: 2009-06-27
- Miasto: Lodowiec Błękitny
- Liczba postów: 34
31 maja 2011, 09:41
ja dziś dzień 23
bieganie w miejscu przez godzinę też mnie przeraża, ale mam plan w tym czasie nadrobić jakieś zaległości filmowe (:
31 maja 2011, 20:04
Ja się piszę:) wiem- późno, ale dam radę:)
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 1579
31 maja 2011, 20:25
noby fajnie, ale ja nie dalabym rady biegac 40 min albo godzine, tak jak ma to byc w 3 tygodniu
) 
, plus 8 min: ABS, buns, legs, stretch i hula hoop 30 min
. Życzę ci wytrwałości w dotrwaniu do końca. Powodzenia 
