© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2019, 14:44
Czy osoba typu ''sztywniak'' da radę w x czasu tak się rozciągnąć, aby być w stanie zrobić szpagat? Jak tak to jakie ćwiczenia powinna ta osoba wykonywać? Najpierw się po prostu rozciągać, a potem coś pod szpagat? Ktoś się zna?
21 sierpnia 2019, 23:14
Mi zrobienie pełnego szpagatu zajęło prawie 4 lata, z kilkoma kontuzjami po drodze i myślą że już się tak ponadrywlam że nigdy nie zrobię...Znam osoby które robiły po roku lub nawet krocej, a inne podobnie do mnie startowały i nadal nie robią. To kwestia wybitnie indywidualna. Polecam książkę "rozciągnie odprężone", to ona właśnie pomogła mi przełamać ta ostatnia blokadę. Jest tam też wiele ćwiczeń dla początkujących i nie tylko. Szpagat był moim celem od podstawówki a zrobiłam tuż przed 30 tka:) zagrała inna motywacja niż dotychczas ale satysfakcja jest ogromna..tylko samozaparcia trzeba tyle że szok
22 sierpnia 2019, 08:18
Ja pamiętam że kiedys potrafiłam zrobić taki szpagat, a teraz się zastanawiam czy byłabym w stanie to zrobić.... Chyba się w tym wypróbuję :D
