© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2019, 02:45
Jakie ćwiczenia polecacie na tzw ramiona nietoperze? Ja znam tylko takie że się macha ciezarkami za głowę i prostuje ręce ale może znacie coś jeszcze? W necie jest dużo ćwiczeń ale ciężko z ćwiczeniami typowo na te partię
Edytowany przez krcw 27 lipca 2019, 02:52
27 lipca 2019, 05:32
Ja to znam raczej jako "pelikany" ale zwał jak zwał nato pomoże niestety tylko operacja plastyczna
27 lipca 2019, 08:29
Wszystkie ćwiczenia angażujące triceps - pompki, wyciskanie francuskie, dipy na poręczach czy jeśli nie masz to chociażby odwrotne pompki używając krzesła/ławy, wymachy hantli do tyłu w oparciu o ławkę i wiele wiele innych.
27 lipca 2019, 10:27
tez mam takie ramiona , wisi 3 cm , za dużo schudłam w krótkim czasie , teraz tez ratuje się poradami dziewczyn z Vitalii , ćwiczę trochę ale .. nad rozlanym mlekiem się nie płacze ..
27 lipca 2019, 13:34
Wszystkie na triceps.
27 lipca 2019, 14:54
Ćwiczenia pomogą ale całkiem nie zlikwidują problemu wiszącej skory
27 lipca 2019, 15:20
U mnie skóra tak nie wisi, ale galaretka się telepała - nie powiem. Po ćwiczeniach siłowych połączonych z mądrą dietą jest znacznie lepiej. Zawsze warto ćwiczyć siłowo, jeżeli nie ma się ku temu żadnych przeciwwskazań.
28 lipca 2019, 02:35
tez mam takie ramiona , wisi 3 cm , za dużo schudłam w krótkim czasie , teraz tez ratuje się poradami dziewczyn z Vitalii , ćwiczę trochę ale .. nad rozlanym mlekiem się nie płacze ..
Ja aż takich nie mam ale mam trochę luźne i chce to ładnie wymodelowac u mnie to nie jest sama skóra więc myślę że się powinno wysmuklic tylko nie wiem co ćwiczyć co jest najbardziej efektywne
28 lipca 2019, 11:43
Ja aż takich nie mam ale mam trochę luźne i chce to ładnie wymodelowac u mnie to nie jest sama skóra więc myślę że się powinno wysmuklic tylko nie wiem co ćwiczyć co jest najbardziej efektywnetez mam takie ramiona , wisi 3 cm , za dużo schudłam w krótkim czasie , teraz tez ratuje się poradami dziewczyn z Vitalii , ćwiczę trochę ale .. nad rozlanym mlekiem się nie płacze ..
28 lipca 2019, 22:37
Regularnie na triceps wszelakie- jak najbardziej skóra się obkurczy- ja miałam bardzo wiszące 2 lata temu a teraz nic mi się tam nie telepie ;)
