Temat: Dywanówki

tak naprawde ,te wszystkie ciwczenia to ,to samo.Na pewno przysiady z obciązeniem ,ja kupiłąm sobie baniak z wodą ,mągą być hantle ,kettle,wykroki .Jak nie dajesz rady z ociązeniem ,to na poczatek bez ,z czasem się forma wyrobi. Ale na pewno zainwestij w hantelki .

Na yout,jest milion cwiczęn ,znajdziesz cos dla siebie . Po tym miałam szybkie efekty

Nic odkrywczego pewnie nie napisze, ale ja gorąco polecam ćwiczenia z Mel B. Podobnie jak Ty nie chce chudnac, a jedynie się ujedrnic i na to Mel B jest świetna. Trening brzucha i pośladków. Efekty były już po 1wszym miesiącu. Mam ładnie podkreślone brzuszek i podniesione pośladki. 

A ja tam polecam kalistenike. Ćwiczenia można progresowac w zależności od stopnia zaawansowania, nie potrzebujesz dużo miejsca, trzeba się wykazać tylko kreatywnością ;) a jak Ci się spodoba to możesz się bawić z hantlami i innymi gadżetami ;)

jak nie chcesz chudnąc to polecam joge, jest fajne wyzwanie na yt 30 dni (po ang),  dość przyjemne... na pewno ciało będzie bardziej sprężyste i rozciągnięte (mocne) 

Ja do domowych treningów polecam gumy krótkie i długie można zrobić trening jak na słowni tylko obciążenie jest nieco mniejsze. Zakupiłam i oprócz treningów weekendowych na siłowni 2x ćwiczę w domu i jestem zadowolona.

Zgadzam się, szybko można wzmocnić mięśnie :)

.

polecam klub fitness online z vitalii. 

Jak bezpłatne to Monika Kołakowski na yt. Yoga z Gosia Mostowska.  

Wielkie dzieki :)