© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lutego 2019, 16:47
Niedawno wrzuciłam zdjęcie do oceny sylwetki i pojawiły się wypowiedzi, ze obwisła skóra itp. Ogólnie jestem raczej zadowolona z tego jak wyglądam (zwłaszcza w ciuchach a wiadomo ze nie paraduje w bikini na co dzien) ale w ogole nie ćwiczę a chyba jednak faktycznie należałoby. Nie mam wizji żadnej konkretnej wymarzonej sylwetki kopiuj-wklej z instagrama ale chciałabym być mniej galaretowata 
Robie research w internecie powoli ale może ktoś ma ochote doradzić to i owo, będę wdzięczna.
17 lutego 2019, 17:29
i dobrze, ze bez zdjecia z neta :D
wiesz... na sam poczatek najwazniejsze jest zajac sie taka aktywnoscia, ktora po prostu lubisz. na poczatek nie warto sie zmuszac. lubisz plywac? plywaj. lubisz silownie? idz na silke.
17 lutego 2019, 17:57
kolezanka bardzo duzo schudla i.. smarowala sie jakimis kremami 5d czy cos takiego a pozniej owijala sie scislo stretchem. No i do tego cwiczenia silowe. Nie wiem co jej pomoglo ale skora fajniej wygladala z tym, ze nie odrazu a po kilku miesiacach..
17 lutego 2019, 18:28
zobacz sobie wątek "callanetics czyni cuda" tam masz zdjecia efektow po 25h cwiczen. Callanetics jest dobry jak chcesz mieć bardziej zbite, jedrne ciało.
17 lutego 2019, 18:51
Zależy jaki sport lubisz ;) I co pasuje do Twojego temperamentu.
Z tego co pamietam to siedzisz w Azji, tam masz bardzo popularne Thai Chi. Wbrew pozorom sporo dają, gdyż opierają się na izometrii ;)
Jest też sporo klubów z zajeciami pole dance. Znowu izometria, dużo pracy siłowej i zazwyczaj jest dosc wesoło ;)
Nie wiem czy moda na cross fit czy zajęcia obwodowe dała radę się zakorzenic ale to też fajne opcje. Podobnie byłoby z zajęciami TRX.
Trudno podpowiedzieć co by Ci najbardziej odpowiadało, każdy woli pracę w innej atmosferze czy przy innej muzyce ;)
17 lutego 2019, 20:35
w sumie to co ty najbardziej lubisz. chyba tylko jakies wyczerpujace kardio tylko odpada.
joga, plywanie, ciezary, kettle, pumpy - wolisz klasy czy sama ?
17 lutego 2019, 21:18
z tego co pamiętam to jesteś szczuplutka i masz ładną figurę, więc znalazłabym sobie po prostu coś co lubię: rower, rolki, basen - cokolwiek.
18 lutego 2019, 13:30
Wielkie dzieki za wszystkie wypowiedzi 
18 lutego 2019, 14:18
Aktywny tryb życia i w miarę zdrowe jedzonko powinny w Twoim przypadku zupełnie wystarczyć! Nie pozwól się zakompleksić desperatkom z internetu ;)
18 lutego 2019, 15:40
a jaki masz tryb życia, jak wygląda twoja aktywność w ciagu dnia? Moze wystarczy zamienić samochód/autobus na nogi/rower. Jak sobie porownam moje cialo, gdy nie wozilam tylka samochodem to moze nie tragedia ale jest różnica w jędrności.
