© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 stycznia 2019, 16:04
Hej,
jestem na diecie redukcyjnej i planuję schudnąć ok. 15 kg. mam też plan treningowy.
ale jednocześnie chcę wzmocnić siłę i kondycję. dużo osób uważa że to niemożliwe. ale ja jestem w trakcie przygotowywania się do testu sprawnościowego, który odbędzie się za 2 miesiące. nie chcę rozbudowywać mięśni tylko wzmocnić te co mam. myślałam żeby dołożyć trening siłowy z hantelkami. co o tym myślicie?
7 stycznia 2019, 20:08
Przecież małe mięśnie też mogą być silne, come on...
7 stycznia 2019, 20:25
kondycję na pewno jestes w stanie poprawić. Co do mięśni to na redukcji może być cieżko zbudowac nowe, natomiast bez cwiczeń na pewno można stracić te co już są :) Także jak najbardziej ćwicz :)
