Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile godzin dziennie cwiczycie? na silowni lub w domu?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika DramaPrincess

DramaPrincess

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 19:18

Zwykle pytanie..Haha..
Zdjęcie użytkownika negramara

negramara

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 20:14

2 godziny, czasem więcej. w domu, na dworze, ale nigdy na siłowni.
ćwiczę od dwóch lat i czuję się wspaniale.
Zdjęcie użytkownika Scatty

Scatty

  • Dołączył: 2010-07-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2721

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 20:17

Od 2-2,5h przez 6 dni w tygodniu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pandemic

pandemic

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2226

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 20:32

60-90 min. Ale różne ćwiczenia, żeby nudno nie było- 8 min abs i legs, stepper, hulahop, twister, skakanka, po 50 brzuszków po pobudce i przed snem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Alicja1000

Alicja1000

  • Dołączył: 2007-01-20
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 569

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 12:11

Zazwyczaj 1-1h dziennie.Przeważnie: 8-minutówki, hula-hop, aerobik,step jakieś rozciąganie..:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 14:47

40 min ćwiczenia (8 min abs,legs,buns,arms, stretch), dodatkowo twister, skakanka, agrafka,hula-hop, rower stacjonarny ile już mi tam zejdzie czasu na to. a od jutra insanity
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TajemniczaCzarodziejka

TajemniczaCzarodziejka

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 15:24

ja w domu cwicze co 2 dni po 1,5 godziny, przeszlo godzina rowerek a ostatnie 20 minut brzuszki i rozne statyczne cwiczenia:) no i biore l-karnityne pol godziny przed cwiczeniami. na prawde pomaga spalic tluszczyk,polecam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ybex82

ybex82

  • Dołączył: 2008-11-26
  • Miasto: Poznan
  • Liczba postów: 412

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 15:50

ja cwicze conajmniej 5 razy w tygodniu, po min 45 minut, czasami 1,5h:) przewaznie 8 min ( abs,buns,arms,legs i strech ) i orbitrek:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jasiunia2

Jasiunia2

  • Dołączył: 2007-01-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1947

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 07:26

Podłączę się do wątku. Mam małe pytanko.

Zaczęłam chodzic na step i planowałam chodzić 2x w tygodniu. Teraz zastanawiam się czy nie chodzic trzy razy. Napiszcie czy nie bedę przesadzać. 

Zdjęcie użytkownika patii.dabrowa

patii.dabrowa

  • Dołączył: 2009-11-21
  • Miasto: Dąbrowa
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 12:49

45 minutek. początkowo było to 30.
w weekendy jak mam czas to jest tego więcej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.