Temat: Ile godzin dziennie cwiczycie? na silowni lub w domu?

mało
jak najdzie mnie chęć
koło 40-50 minut

U mnie to jest różnie.
Czasami, jak nie ćwiczę, to np. dużo czasu spędzam na chodzeniu, czy to po marketach, czy to po ulicach, różnicy mi to nie robi. Chodzę np. 2, 3 godziny, jak jeżdżę na rowerze górskim, to jakieś 3 godziny również.
Z domowych ćwiczeń:
Steper szybkie tempo: 40,50 minut wychodzi jakieś 4200 kroków ( robię chwilowe przerwy)
Brzuszki : 10 - 15 minut - nie idę na ilość, tylko na jakość i tyle mi wystarcza, żebym nie wyzionęła ducha ;)

60 minut jeżdżę na rowerze
15 minut twister

a i codziennie biegam do szkoły po córeczki

Staram się minimum godzinę dziennie

Na początku odchudzania 15,20 lub 30 min a w miarę nabywania kondycji 60 min i to jest optymalny czas wysiłku dla mnie

45 min 5-7 razy w tyg

40-50min codziennie.

35-45 minut 5 razy w tygodniu, raz w tygodniu dodatkowo aerobik 1 godz.