© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 czerwca 2018, 13:18
Witam .
Zastanawia mnie pewna kwestia a mianowicie mam obecnie ułożoną dietę 2000 kcal przy moim trybie życia . wyniki zapisuje w aplikacji fitatu i tam po wpisaniu aktywności np jazdy na rowerze 25 km spaliłam 996 kcal i automatycznie zmieniają mi się parametry kcal 2996 białko 187g tł 117 g węgle 337 g czy to oznacza że mogę w takim razie "zjeść" aż tyle ile tam napisano czy jak to z tym jest .?
27 czerwca 2018, 13:33
hmmm nie wiem. Ja mam na podstawie aktywnosci policzone powiedzmy 1800 i jem codziennie tyle, bo aktywnosc jest w tym uwzględniona. Tutaj jakby Ci dodaje, że to co spaliłaś możesz dojeść. Ja bym jadła te 2000, ale może niech się wypowiedza dziewczyny, bardziej aktywne ode mnie :)
27 czerwca 2018, 13:51
Ja jem w okolicach 2000 niezaleznie od treningu, bo jak bym miala dzien zupelnie lezacy to bym z kolei musiala obcinac do 1200 wiec te 2000 to tak pod srednia ulozone. A je sie do glodu a nie do aplikacji. Jak Cie ssie to zjedz troche wiecej, jak nie jestes glodna to nie wpychaj w siebie na sile bo to bez sensu.
27 czerwca 2018, 14:02
Witam . Zastanawia mnie pewna kwestia a mianowicie mam obecnie ułożoną dietę 2000 kcal przy moim trybie życia . wyniki zapisuje w aplikacji fitatu i tam po wpisaniu aktywności np jazdy na rowerze 25 km spaliłam 996 kcal i automatycznie zmieniają mi się parametry kcal 2996 białko 187g tł 117 g węgle 337 g czy to oznacza że mogę w takim razie "zjeść" aż tyle ile tam napisano czy jak to z tym jest .?
Nie ma takiej możliwości, żebyś po 25 km jazdy rowerem spaliła 996 kcal! Chyba, że to było pod baaaardzo stromą górkę.
Edytowany przez ggeisha 27 czerwca 2018, 14:03
27 czerwca 2018, 14:48
Ja po 16 km na rowerze, wg endomondo mam spalonych 380 kcal, a wiem od znajomych, że nie można do końca wierzyć w to co pokazują liczby (wg nich endomondo zawyża liczbę spalonych kalorii). Dlatego od tej liczby odejmuję 1/3.
Ps. Jeżdżę 3 km pod górkę.
27 czerwca 2018, 17:11
ja bym odjela od cpm 15 % i nie patrzyla na trening
27 czerwca 2018, 20:37
Nie wierz w te kalkulatory kalorii - potrafią bardzo mocno zawyżać, co tylko wprowadza niepotrzebny zamęt.
Ps. Ponad 300g węgli 
i 190g białka Jak to przejeść?!
9 lipca 2018, 08:52
Haha tez sie dziwie tym wynalazkom internetowym. Nie wiem skad oni te cyferki biorą.
7 marca 2019, 21:12
Array
