© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 kwietnia 2018, 10:37
Hej
Wczoraj dałam sobie trochę wycisk i czuję że mam zakwasy.
Pytanko czy jechać dzisiaj dalej ćwiczenia - dywanówki - czy zrobić dzisiaj przerwę?
A może dla odmiany coś nie wysiłkowego, np jakieś rozciąganie czy cosik?
11 kwietnia 2018, 12:27
Nie ćwicz codziennie, a dywanówki to lepiej raz w tygodniu maksymalnie - przy deficycie kalorycznym palą mięśnie :( I potem się kończy jaki skinny fat jeśli się nie ma świetnych genów.Swoją drogą nie rozumiem Ciebie. Piszesz, że ogólnie dywanówki to zło, a wrzucasz mi link z dywanówkami właśnie :P
Ja np. codzinnie nosze na rekach syn, co wazy 7 kg i tego nie czuję, ale poćwiczyę chwilę z obciążeniem 1.5 kg i rąk nie czuję. Ale synem macham w inny sposób niż ciężarkami.
Edytowany przez Corinek (moderator) 11 kwietnia 2018, 16:24
11 kwietnia 2018, 12:55
Kalistenika i ćwiczenia z butelkami (których masę zwiększasz) to nie dywanówki. Ale dywanówki czasem coś z tego podbierają :D
11 kwietnia 2018, 14:58
Ok. To znaczy, że nie rozumiem pojęcia "dywanówki" dla mnie to po prostu ćwiczenia wykonywane w domu.
11 kwietnia 2018, 15:32
Dywanówki to takie kardio z yt jak MelB i Chodakowska :D Tak się je przezywa, bo najczęściej to leżenie na dywanie i np. machanie nogą 20 razy ^^
11 kwietnia 2018, 16:13
A no to git. Nienawidzę ćwiczyć z Chodakowską :P
11 kwietnia 2018, 16:25
To witam w klubie, ja też nie :D Za to lubię robić kalistenikę - wielką satysfakcję sprawia mi to, że kiedyś damskich pompek zrobiłam maks. 5, a teraz zrobię 12 i próbuję zrobić męską ^^
11 kwietnia 2018, 17:01
To witam w klubie, ja też nie :D Za to lubię robić kalistenikę - wielką satysfakcję sprawia mi to, że kiedyś damskich pompek zrobiłam maks. 5, a teraz zrobię 12 i próbuję zrobić męską ^^
Nie no, ja męskich zrobię 10, ale za to mięśnie nóg mam mega słabe. Z 40-50 przysiadów i uda bolą.
11 kwietnia 2018, 17:06
To jest moc :3 Zorganizuj sobie obciążenia do przysiadó, bo 50 to dużo :D Ja teraz robię 6 kg na plecach i 15 to jest maks ^^
