© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 grudnia 2016, 11:11
Witam kochane witalijki! Chciałam spytać czy Wy ćwiczycie w tej najbardziej dający się we znaki dzień okresu. Bo ja właśnie dziś takowy mam. Zwykle pedałuje codziennie nq rowerze conajmniej po 2 godziny w tempie 33km\h, ale dziś bardzo boli mnie brzuch, głowa i mam mdłości, właśnie wzięłam NOSPE ... Wystarczy godzina czy nie ćwiczyć wcale?
29 grudnia 2016, 12:14
No co ty, jeśli CODZIENNIE pedałujesz po 2 godziny, to dziś też musisz. Okres to nie choroba, a jeśli już przyzwyczaiłaś organizm do takiej ilości cardio to lepiej nie odpuszczaj, bo spuchniesz.
29 grudnia 2016, 13:51
Biegłam maraton w czasie miesiączki, więc tego.
29 grudnia 2016, 17:56
a ja słucham siebie, jeżeli czuję się ok, to nic nie jest mi straszne, ale jeśli boli brzuch, czuję się słabo, to odpuszczam. To tylko jeden dzień. Chociaż ja raczej słąbsze dni miewam 2-3 dni przed okresem.
29 grudnia 2016, 21:16
Jezeli nie boli mnie jakos strasznie to cwicze.
30 grudnia 2016, 10:16
Ja ćwiczę, ale jak źle się czujesz, to lepiej nie ćwicz, bo jeszcze zemdlejesz.
31 stycznia 2017, 21:47
chodze na silownie w trakcie okresu, ale zwykle wlasnie robie wtedy cardio, bo jak ide dzwigac klamoty to ze mnie bardziej cieknie ..
