Temat: Tłuste ramiona

Bo ręce się robi na siłowni, a nie ćwiczeniami cardio. 

Polecam Mel B ramiona

No przepraszam bardzo, gdzie napisałam, że ćwiczę cardio? A co jeśli ćwiczę siłowo, robię interwały i jem 1700kcal? Hę?

Interwały spalają mięśnie z tego, co mi wiadomo akurat więc powinnaś uważać. A jeśli ćwiczysz siłowo, to może za mało dobijasz ręce? Niestety u kobiet akurat ta część ciała idzie trudno i powoli, dlatego najpierw długo długo zwiększa się siła, a dopiero potem spala się tłuszcz i rozbudowuje mięsień ;) Przykładowo odkąd zaczęłam ćwiczyć, to z hantli 1 kg przeszłam na 5 kg, a ze sztangi 7 kg przeszłam na sztangę 12 kg. A ręce? Jak było 26 cm tak nadal jest. Spadło może z pół centymetra maksymalnie. To potrzebuje jak widać czasu ;)

A to ciekawe bo ja zawsze słyszałam, że właśnie ramiona są najłatwiejszą do formowania częścią ciała. 

geny. Ew. jakiś kikshormonalny, ale raczej geny, jeśli miałaś tak zawsze. CO z tym zrobisz? Nic.

Interwały to ja stosuję na przyspieszenie metabolizmu przede wszystkim. Nie no, myślę, że kiedyś w końcu spadnie z nich trochę tłuszczu, tylko tak się martwię, bo 2 mies. cwiczyłam całe ciało (forma przeszła, bo kontuzja kolana zmusiła mnie do odpuszczenia wszelkiej aktywności na jakiś czas), a do treningu ramion sie naprawdę przykładałam... Pozatym wiesz, trening to tylko 25%, reszta dietka, a ją trzymam... martwię się po prostu, bo waga zleciała o 5-6kg, biodra o dobre 7cm, udo o 3cm, a ramię - zero...

edit @up: i tego się właśnie najbardziej obawiałam :(

A widziałaś kiedyś kobietę (nie fitness i nie kulturystę), która ma idealnie uformowane ramiona? Mnie się jeszcze nie zdarzyło :O

EDIT: Ale to wiadomo, zależy przede wszystkim od genów. 

mi ramiona ładnie chudną.