© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 września 2015, 14:41
Jak często powinno się ćwiczyć? Czy wystarczy co drugi dzień, aby były efekty?
25 września 2015, 17:08
Ja cwicze 3, 4 razy w tygodniu, schudlam od 1 sierpnia 6kg przy diecie 1500 kcal .
25 września 2015, 17:36
To zależy co ćwiczysz, jak długo i jak intensywnie. Najlepiej ćwiczyć codziennie :)
25 września 2015, 19:08
To zależy co ćwiczysz, jak długo i jak intensywnie. Najlepiej ćwiczyć codziennie :)
20 października 2015, 21:28
Hejka,naprawdę żeby był efekt to trzeba absolutnie codziennie i regularnie ćwiczyć. Naprawdę takie ćwiczenia trzy razy w tygodniu nic nie dadzą. Codzienne ćwiczenia to podstawa i wtedy można osiągnąć prawdziwy sukces w procesie odchudzania. Wiem to bo sama najpierw ćwiczyłam też co drugi dzień, a dopiero codzienne ćwiczenia dały naprawdę efekt.
22 października 2015, 19:14
Hejka,naprawdę żeby był efekt to trzeba absolutnie codziennie i regularnie ćwiczyć. Naprawdę takie ćwiczenia trzy razy w tygodniu nic nie dadzą. Codzienne ćwiczenia to podstawa i wtedy można osiągnąć prawdziwy sukces w procesie odchudzania. Wiem to bo sama najpierw ćwiczyłam też co drugi dzień, a dopiero codzienne ćwiczenia dały naprawdę efekt.
Absolutnie bredzisz.
23 października 2015, 12:27
moim zdaniem to zależy od kondycji dobrze robic dzień przerwy albo zmieniac cwiczenia naprzemiennie inne partie ciala zależy kto co robi i jak się czuje bo po intensywnym treningu na drugi dzień jeszcze na jakiś zakwasch ciężko się zmobilizować znow do takiego samego treningu. Ja jezdze na rowerze co drugi dzień teraz pogoda slaba to się nie chce a w dni pomiędzy stepper intensywnie, rower to tak delikatnie. kiedyś trener mi powiedział,ze na poczatku to lepiej tak co przez dzień a później jak mam chec to nawet codziennie, ale napewno 1-2 dni powinno sie odpocząć w tyg.to zależy tez jak intensywnie funkcjonujesz w ciągu dnia.
