© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 marca 2015, 21:03
Witam. Chcialabym schudnac do lipca. Staram sie jesc regularnie .Biegam na bierzni 20 min mnastępnie 20 min jeżdżę na rowerku. Lub 20 min bieznia 40 min rowerek. Od czasu do czasu cwicze takze cwiczenia na nogi. Stram sie chodIc 5 razy w tyg. Natomiast nie zawsze mi to wychodzi. Niestety mam taka prace ze co 3 tydzien mam dyzur i nie raz wtedy koncze o godz. 20. Jak myslicie czy taki trening da jakis efekt ?
19 marca 2015, 21:23
Jeśli będziesz się przy tym zdrowo odżywiać, to na pewno stracisz kilka kilo do wakacji :)
19 marca 2015, 22:01
Pamietaj ze od samego treningu cardio spalisz i tluszcz i miesnie wiec polecam trening silowy a nie tyle cardio.
