© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 listopada 2014, 20:04
Cześć dziewczyny, mogłybyście mi doradzić w sprawie ćwiczeń? Jestem, mówiąc szerze początkująca, ćwiczę od 8 dni, do moich urodzin, które będą w lutym zamierzam zgubić zbędne centymetry! I teraz mam pytanie do was. Czy taki zestaw ćwiczeń będzie dobry:
Rozgrzewka z Mel B
Brzuch z Mel B
Cardio z Mel B
Pośladki z Mel B
Tiffany boczki
Rozciąganie z Mel B
Mel B poleciła mi koleżanka, przyjemnie mi się z nią ćwiczy może dlatego mam jej tak dużo w planie.
Czy powinnam coś w nim zmienić? Coś dodać, lub coś wyrzucić, zamienić kolejność?
Mam też do was pytanie ile dni w tygodniu najlepiej ćwiczyć?
Chciałabym już pod koniec grudnia widzieć jakieś efekty, myślicie, że mi się uda?
26 listopada 2014, 20:06
z pewnościa ci się uda i efekty beda widoczne trzeba walczyc i cierpliwie czekać :) tez uwielbiam mel b jest świetna :L)
26 listopada 2014, 20:06
z pewnościa ci się uda i efekty beda widoczne trzeba walczyc i cierpliwie czekać :) tez uwielbiam mel b jest świetna :L)
26 listopada 2014, 20:20
Mel B jest świetna.. ;)
5 grudnia 2014, 10:13
Takie ćwiczenia na pewno przyniosą szybkie efekty! Zmieniałabym tylko trochę kolejność. Cardio zostaw sobie na sam koniec (oczywiście przed rozciąganiem) a efekty zobaczyć szybciej ;) Trzymam za Ciebie kciuki ;)
