© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 listopada 2014, 14:27
Hej jestem tu od niedawna mam do Was pytanko. Chciałabym zacząć ćwiczyć i bardzo proszę Was o jakieś podpowiedzi co do gotowych treningów. Interesuje mnie wszystko co można wykonać w domu. Z góry bardzo dziękuję
26 listopada 2014, 14:36
dział : ,,ćwiczę,, i jest tego tam masa...
26 listopada 2014, 15:02
Mel B na różne części ciała, w zasadzie wpiszesz sobie na YouTube na jaką partię ćwiczeń szukasz, to Ci wszystko wyskoczy
26 listopada 2014, 15:35
Jillian Michaels 30 day shred super na początek.
26 listopada 2014, 15:38
Myślę, że Youtube jest skarbnicą jeśli chodzi o ten temat :) Ja gorąco polecam treningi z kanałów: FitnessBlender, Blogilates, LiveStrongWoman, XHIT Daily, BeFiT - ćwiczenia są fajnie pogrupowane na partie ciała. Poziomy trudnosci też są różne. Wybierasz sobie np. 4 treningi na różne partie ciała po ok. 10 min. dodatkowo krótka rozgrzewka i streching (czasami są już w danym filmiku) i trening domowy gotowy :) Powodzenia !
