© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 października 2014, 21:36
O to, mój tygodniowy plan:
PONIEDZIAŁEK: rano a6w, ćwiczenia na seksowne pośladki Natalii Gackiej,1 godzina basenu, jazda na rowerze (15 min.zajmuje mi dojechanie na miejsce)
WTOREK, ŚRODA, CZWARTEK, PIĄTEK: rano a6w, 30 minut marszobiegu, ćwiczenia na seksowne pośladki Natalii Gackiej, 1 godzina basenu, jazda na rowerze (15 min w jedną stronę)
Niestety nie mam żadnej diety,
Co głównie jem:
-rano: jakieś płatki z mlekiem, jajecznica, "chleb na jajku"
-w szkole: jakaś kanapka, ale nie zawsze
-obiad: różnorodny
-kolacja: brak lub płatki
Czasem jakieś marchewki lub pomarańcze
Myślicie, że z takim planem mam szansę schudnąć bez żadnych efektów ubocznych, wyniszczania organizmu albo tycia w przyszłości?
Edytowany przez Zojada 29 października 2014, 21:47
29 października 2014, 21:43
29 października 2014, 21:43
Twoja dieta to mega głodówka i się bardzo wyniszczysz, jedząc tak i jeszcze ćwicząc. z takim planem nie masz szans schudnąć bez efektów ubocznych
29 października 2014, 21:51
wiesz, że a6w pod koniec trwa godzinę? chcesz 3 godziny dziennie ćwiczyć?
a6w wywal - to głupi program, porób sobie jakieś absy z filmików jak już musisz. Dodaj sobie dzień na regenerację w środku tygodnia, a nie dwa pod rząd w weekend.
Jesz za mało, więc istnieje duża szansa na wyniszczenie i jojo. Jak sama z resztą zauważyłaś.
29 października 2014, 21:54
z teraźniejszym planem na ćwiczenia poświęcam ponad 3 godziny, myślę, że około 4 h to nie byłby problem
29 października 2014, 21:56
29 października 2014, 21:59
robisz straszna krzywde swojemu organizmowi - tyle w temacie w sumie :D
no :D masakra
29 października 2014, 22:00
z teraźniejszym planem na ćwiczenia poświęcam ponad 3 godziny, myślę, że około 4 h to nie byłby problem
Przywitaj się w takim razie z jojo jak przestaniesz tyle ćwiczyć i zaczniesz jeść jak człowiek. Co za dużo to niezdrowo i sportu również to dotyczy. No głupi pomysł, mogłabym tu esej napisać, ale mi się nie chce, a ty i tak zrobisz po swojemu.
29 października 2014, 22:44
dieta ma byc zbilansowana a nie że uskuteczniasz głodówkę :)
30 października 2014, 08:26
dziewczyno ogrnij sie bo wykonczysz organizm powinnas jesc ok 2200-2500 kalorii poczytaj o zdrowym odzywianiu,nie bedziesz miec efektow przy takiej diecie z a p o m n i j!
