© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 października 2014, 19:25
Schudłam dosc duzo bo 14 kilo. Jednak moje odchudzanie nie bylo polaczone z zadnym sportem. Teraz mam tego efekty- bol pleców, wszystko wiotkie. Jak moge szybko wzmocnic plecy ?Dodam, zeniemam kondycji na zadne cwiczenia z ewa chodakowska.
Codziennie robie 20 brzuszków ( wiecej nie daje rady jednorazowo)i 20przysiadów. To chyba za malo ale na wiecej na razie mnie nie stac chyba..
28 października 2014, 14:48
Najpierw wypada zrobic badania. Poki co zadne cwiczenia obciazajace osiowo kregoslup nie sa wskazane.
