© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 września 2014, 15:32
W fitness klubie do którego zwykle chodziłam w październikowej ofercie pojawiły się zajęcia o nazwie "trening obwodowy". W opisie jest:
spalone kalorie – do 700kcal Trening stacyjny z wykorzystaniem zmiennych obciążeń oraz różnorodnych przyborów, obejmujący wszystkie partie mięśniowe. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy. Ćwiczenia na poszczególnych stacjach ułożone są w obwód, wykonywany przez uczestników kilkakrotnie w trakcie zajeć. Wykonywanie ich jedno po drugim to sportowy przepis na sukces!
i moje pytanie: czy mogę spodziewać się na tych zajęciach układu choreograficznego na stepie czy czegoś podobnego? We wszelkich układach się gubię i nie nadążam, więc wolałabym nie żałować
29 września 2014, 15:40
nie. To ćwiczenia jak w szkole, na "stacjach". Po kolei robi się każde ćwiczenie, przez określony czas.
29 września 2014, 15:41
29 września 2014, 15:42
po opisie wnioskuje, ze bedziecie machali sztangami , hantlami , uzywali maszyn itp. W zasadzie na takich zajeciach - o ile prowadzone przez kogos kompetentnego jedynym ograniczeniem jest wyobraznia prowadzacego i poziom wytrenowania uczestnikow:)
Edytowany przez Havock 29 września 2014, 15:43
29 września 2014, 15:46
No to super, dzięki 
to się zapiszę
29 września 2014, 16:08
O kurcze właśnie na takie coś chętnie bym się wybrała! szkoda że u mnie nie ma takich zajęć
29 września 2014, 21:27
O kurcze właśnie na takie coś chętnie bym się wybrała! szkoda że u mnie nie ma takich zajęć
A co za problem?
Wujek Google - trening obwodowy - zasady plus przykłady.
Nic prostszego jak poczytać, wyciągnąć co trzeba i kupić karnet na siłownię. 
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>">
29 września 2014, 22:19
Idz trening obwodowy daje szybkie efekty ,co najlepsze na kazdej stacji cwiczysz inna partie ciala. Przygotuj sie na mocne zakwasy dzien po...
30 września 2014, 09:20
A co za problem?Wujek Google - trening obwodowy - zasady plus przykłady.Nic prostszego jak poczytać, wyciągnąć co trzeba i kupić karnet na siłownię.O kurcze właśnie na takie coś chętnie bym się wybrała! szkoda że u mnie nie ma takich zajęć
Wiele razy się za to zabierałam, ale nie chcąc sovbie zrobić krzywdy i w obawie przed zrobieniem z siebie pośmiewiska pozostaję dalej na bieżni ;)
30 września 2014, 12:22
Wiele razy się za to zabierałam, ale nie chcąc sovbie zrobić krzywdy i w obawie przed zrobieniem z siebie pośmiewiska pozostaję dalej na bieżni ;)A co za problem?Wujek Google - trening obwodowy - zasady plus przykłady.Nic prostszego jak poczytać, wyciągnąć co trzeba i kupić karnet na siłownię.O kurcze właśnie na takie coś chętnie bym się wybrała! szkoda że u mnie nie ma takich zajęć
Ale jakiej krzywdy?
Skoro poznasz zasady i zaczniesz od swojego poziomu wytrenowania, to krzywdy sobie nie zrobisz. Najwyżej pierwsze dwa treningi zrobisz testowo, żeby zobaczyć na jakich obciążeniach ćwiczyć i jak używać sprzętu.
Później poprosisz kogoś bardziej obeznanego - np instruktora lub innych ćwiczących, o wytłumaczenie ewentualnych wątpliwości i jedziesz z koksem.
Bez urazy, ale z tego co piszesz wynika, ze zwyczajnie Ci się nie chce, a nie że nie wiesz jak. ;)
