© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 kwietnia 2014, 09:33
Witajcie, mam wykupioną diete iGpro która w fazie natarcia wskazuje mi menu na 22 punkty i okolo 1100kcal (chciałam chudnać 1kg/tyg.).
Dodatkowo mam dostęp gratis na kilka dni do cwiczeń Vitalii które każde spalać mają koło 200kcal.
Dzienne zapotrzebowanie moje średnie to 2200kcal - wg kalkulatora: "Twój wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi 2 243,52 kcal."
W ustawieniach wskazywałam, że mam średnią aktywność kilka razy w tygodniu po 30 minut (siedzę lub stoję przez większość czasu, ale wykonuję proste ćwiczenia i uprawiam jakiś lekki sport).
Pamiętam, że kiedyś wyliczałam, że żeby nie zaburzyć sobie przemiany materii, nie spowolnić metabolizmu powinnam jeść min 1500kcal przy wzroście 172cm i wadze 75-80kg.
Wiem, że ćwicząc jest fajniejsze ciało. Nie chciałabym jednak sobie zaszkodzić.
Co radzicie?
6 kwietnia 2014, 11:03
ja tez mam diete iGpro od 12 tyg. jestem zadowolona nie chodzę głodna , możne taki stan wystąpił 4 razy . Pierwszy raz udało mi się schudnąć 17 kg i moim zdaniem w zdrowy sposób . Czuje sie zdrowa i młodsza o 10 lat. pozdrawiam
Edytowany przez menka311 6 kwietnia 2014, 11:04
28 kwietnia 2014, 22:19
Ale najeżdżacie na dietetyków. A pomyślała któraś z Was, że autorka może wpisała jakieś błędne dane? Albo w systemie gdzieś pojawił się błąd? Czasem się zdarza.
Koleżanko, jeśli napisałaś do dietetyka, to poczekaj na odpowiedź.
Pozdrawiam!
