Temat: Cwiczenia z Ewa chodakowska i nie tylko

Jeżeli chodzi o Chodakowską to może zacznij od 6-ścio minutówek ? :) wybierz kilka i stwórz dłuższy trening tyle ile zdołasz zrobić. :) 

http://vitalia.pl/forum24,868100,0_Cwiczenia-linki.html  może coś stąd sobie wybierzesz. :)

ja zaczęłam od skalpela i sobie bardzo chwalę, ciężko ale na początku rób tyle ile możesz

Kochana Chattahoochee ! Cwicze z Ewa juz prawie rok. Zaczelam w marcu 2013 i latem 2013 czulam sie jak "mloda bogini". I tak tez podobno wygladalam ;) . No ale po lecie odechcialo mi sie... Mieszkam w Szwecji... Tutaj dosc szybko dopada czlowieka "jesienny dol psychiczny". Od pazdziernika przestalam robic cokolwiek... I tak do grudnia przybylo mi jakies 3 kg plus pare centymetrow tu i tam...
   Od 1 stycznia 2014 wzielam sie w garsc! Cwicze 4-5 razy w tygodniu i od poniedzialku zaczelam tez diete z Vitalia. Ale w sumie odkad "wrocilam" do Ewy, to jest tak: waga jeszcze nie wiem, bo unikam wagi (alez Vitalia wazenie sie jest konieczne - moj dzien wazenia, to czwarki), ale w najwezszym miejscu talii mam 3 cm mniej, a brzuch na wysokosci pepka zmniejszyl sie o 4 cm! Dziewczyno! To dziala! Pokochaj Ewke! Sledz ja na Facebook'u. Badz dla siebie dobra i dzialaj! "Samo sie nie zrobi" - slowa Ewki :) . Trzymam kciuki za Ciebie Skarbie Buzienka

Jeśli masz słabą kondycję to nie bierz się za Turbo. Ja kondycję mam bardzo dobą, zrobiłam cały trening ale byłam spocona jak świnia, dosłownie :DD
Więc radzę zacząć od tych lżejszych. Skalpel według mnie jest meeeega nudny, ale skuteczny, bo robisz wszystko powoli, więc dużo mięśni pracuje. :)

Aha! Moj trening od 1 stycznia, to Skalpel Wyzwanie

Killer, Skalpel II polecam:)

Ewa Chodakowska Killer (spalanie) na zmianę ze skalpelem (modeluje)

Polecam skalpel, przyjemne ćwiczonka. Killer i Turbo nie są dla mnie zbyt przyjemne, a w końcu nie o to chodzi żeby się zniechęcać. Polecam jeszcze Mel B - jest mega pozytywna :)