Temat: Jak ćwiczyć brzuch?

A masz typ budowy jak pani nr 2? Bo u niej ponad połowę roboty odwalają geny :> Oczywiście bez roboty własnej wyglądałaby nieciekawie, ale taki wygląd może osiągnąć tylko jakiś procent kobiet

Oh.. o takiej talii mogę pomarzyć, jedyne o czym myślę to mięśnie z przodu. Widać dokładnie różnicę między paniami, a co jak co - mięśnie wszyscy mamy takie same. 

to nie jest kwestia mięśni. Pani nr jeden jest przypakowana, a pani nr szczupła ma na tyle płaski brzuchi taką budowę genetyczną ze po prostu widać jej mięśnie które ma naturalnie ze względu na małą ilość tłuszczu w tych okolicach. Nie ma jakiś szczególnych wypracowanych mięśni, musiałaby je sobie popalić, żeby to inaczej wyglądało. Z tego co mi wiadomo to wielu kobietom na tyle wolno spada tłuszcz z tych okolic że to po prostu nieosiągalne lub osiągalne przy baaardzo niskiej wadze. Ale nie musisz się obawiać pierwszego efektu - bez dużych obciążeń Ci nie grozi, a nawet z nimi mało która kobieta bez suplementacji może mieć taki brzuch... 

a tak bardziej z praktyki to jak miałam 58 w talii miałam tak ot po prostu przy uprawianiu sportów ogólnorozwojowych (tenis, rolki etc), koleżance trener persolny powiedział że u niej się nie da, chyba że by zeszła do niskiego bf, a poniżej 21 to niekoniecznie dobrze np. dla układu hormonalnego. Więc myślę że albo osiągniesz to zwykłym racjonalnym treningiem, albo jw. 

Dziękuję za wyjaśnienie! Zresztą bardzo dla mnie pocieszające, z natury jestem szczupła, ale jak nie dbam o dietę to nabieram sadełka z okolicy talii i brzucha. Przy samodyscyplinie pojawiają mi się dość szybko mięśnie na wzorzec tych ze zdjęcia numer dwa. Ponieważ jednak dużo ostatnio ćwiczę zaczęłam się martwić, że niechcący pójdę w kierunku numer jeden. Jeśli to jednak wynik suplementacji i harówy z obciążeniem to mogę przestać się martwić.

Myślę, że ak, ale pewności zapytałabym jakiegoś speca od tego, a nie vitalijki ;)

Rozumiem :) Spróbuję tak owego znaleźć. Jak by nie było bardzo dziękuję, że zechciałaś się wypowiedzieć. Na chłopski rozum to co piszesz brzmi bardzo sensownie.

nie ma sprawy :) trochę się tym interesowałam, bo sama chciałabym wrócić do takiego efektu (z otyłości) i też mi się nie podobają zbyt umięśnione panie jak ta z pierwszego zdjęcia, miałam podobne obawy przed rozpoczęciem treningu siłowego. :)

Hahaha no szkoda by było harować kilka miesięcy po to, żeby później rozpaczać nad efektem. Naprawdę mam głębokie poczucie, że dobrze mówisz.