Kup dietę
Zaloguj się

Temat: błagam, pomocy! chcę schudnąć :(

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika rokusqa

rokusqa

  • Dołączył: 2013-10-23
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 62

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 09:25

Witajcie, mam 18 lat, 158cm wzrostu oraz ważę 56,3 kg :) <-dzisiaj rano się ważyłam!
Bardzo chciałabym pozbyć się tych 5 kg chociaż ... w miesiąc.
Próbowałam tak zwanej diety 'MŻ', zamieniłam białe pieczywo na pełnoziarniste, z czego jadłam je 3x w tygodniu, posiłki jadłam co 2,5-3h, zero ziemniaków. Cwiczyłam przez 2 tygodnie w pn i pt - z Mel B, trening cardio oraz nogi + nożyce poziome, a w środy stepper 30 min. A waga stoi, pomocy!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rokusqa

rokusqa

  • Dołączył: 2013-10-23
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 62

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 10:29

Wiem, że jest w normie, ale ja chciałabym sie sama dla siebie poczuć lepiej :) 
@MONIKA nie, nie mialam diety oczyszczajacej, na czym polegA?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika indygobella

indygobella

  • Dołączył: 2013-11-13
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 14:22

A masz jakiś ruch fizyczny? Jeśli nie to samą dietą nie osiągniesz szybko tego efektu. Proponuję fitnes, taniec albo po prostu bieganie. Nie dość że poprawisz sylwetkę to również poprawisz metabolizm:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika khadidza

khadidza

  • Dołączył: 2013-09-29
  • Miasto: alwernia
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 14:44

może za mało aktywności fizycznej? ale po tym co opisujesz powinnaś śmiało chudnąć, dziwne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rokusqa

rokusqa

  • Dołączył: 2013-10-23
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 62

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 15:13

czyli mam ćwiczyć codziennie? po ile min mniej wiecej?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rokusqa

rokusqa

  • Dołączył: 2013-10-23
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 62

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 09:37

hej, ważyłam się rano, na czczo, po porannej toalecie i moja waga pokazuje 55,2 kg. Czy jak rano się ważymy to prawidłowa waga? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez rokusqa 22 listopada 2013, 12:16

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.