Temat: Skuteczne cwiczenia na brzuch i boczki

Podobno ćwicznia Tyffany czy jakoś tak na boczki są mega ;)) 

polecam hula hop:)

Robiłam je przez jakiś czas ( może zbyt krótko bo przez 2 tygodnie ) ale jakoś różnicy nie widziałam :) a zakwasy były mega , nie mogłam się ruszać przez parę dni :) ale później była to tylko przyjemność :)

Pilates daje swietne efekty. Pilates plus cardio jesli masz duzo tkanki tluszczowej. Jestem na to chodzacym dowodem ;) Moj brzuch jest twardy jak deska. Wlasnie koncze moja 9 miesieczna droge ku idealnemu brzuchowi i kazemu smialo moge polecic ten rodzaj cwiczen. W pilates niezaleznie jaki zestaw cwiczen wykonujesz zawsze angazowane sa miesnie brzucha. Naprawde wymiata ;)

Na poczatek jesli nigdy nie mialas kontaktu z Pilates warto przerobic te zestawy:

http://www.youtube.com/watch?v=ytIWO07hh0o

http://www.youtube.com/watch?v=BMSufAevcUc

http://www.youtube.com/watch?v=r9EYaBYewY0

http://www.youtube.com/watch?v=dpUSAqojxjI

Warto bo ta instruktorka bardzo czesto przypomina  o oddechu a jest on dosc istotny.

Na drugim miejscu Cassey Ho. Ma wiele zestawow o roznym poziomie trudnosci.

http://www.youtube.com/user/blogilates?feature=watch

I na deser Denise Austin. Dosc trudne zestawy. Musisz znac podstawy aby z nia skutecznie cwiczyc.

http://www.youtube.com/watch?v=V7akuNvVuNk

Ja od 2 miesiecy 2/3 razy w tyg robie boczki z Tiffany i efekt megaa :D do celu jeszcze daleko ale naprawde pomaga ;))

Super dziewczyny dzisiaj spróbuje czegoś :)