Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak schudnąć z bioder

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Trusiak

Trusiak

  • Dołączył: 2013-10-08
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 09:28

Mam 173cm i 24 lata, od miesiaca biegam(3x w tyg) i cwicze joge(4 razy w tyg.)Chcialam pozbyc sie cm z brzucha, ud i bioder. Pojawil sie problem- z talii polecialy mi 3cm, z ud 3cm, ale biodra jak mialy 94cm tak nadal maja.... nie wiem jak sie pozbyc tluszczu w tym miejscu? Ma ktos jakis pomysl? Czy moze za wczesnie zeby rozpaczac i potrzeba wiecej czasu?? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 09:31

Przecież masz wąskie biodra. Przy tym wzroście jest ok.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika moymira

moymira

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 09:31

94cm. w biodrach przy Twoim wzroście musza wygladać szczupło! Jakbym ci napisała ile ja mam to byś się załamała 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Trusiak

Trusiak

  • Dołączył: 2013-10-08
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 09:34

wąskie czy nie...zawsze moglyby byc trochę węższe, tyle że nie chcą. :D Zeby chociaz kilka cm i nie marudziłabym. Chciałabym widzieć jakieś efekty ćw rowniez na biodrach. Czy robię coś żle jesli chodzi o trening?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 09:40

Czy Ty w ogóle jesteś otłuszczona w biodrach? To brzmi, jakbyś chciała schudnąć w obwodzie głowy... masz przecież miednicę, kosci biodrowe... nie przeskoczysz tego, a przy tych wymiarach nawet się nie staraj
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sweety7

Sweety7

  • Dołączył: 2013-10-07
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 193

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 09:51

Zalatana napisał(a):

Czy Ty w ogóle jesteś otłuszczona w biodrach? To brzmi, jakbyś chciała schudnąć w obwodzie głowy... masz przecież miednicę, kosci biodrowe... nie przeskoczysz tego, a przy tych wymiarach nawet się nie staraj


Zgadzam sie w 100 % z przedmówczynią :)
Jednak jeżeli koniecznie chcesz sie pozbyć nadmiaru tłuszczyku z bioder to polecam Tiffany na boczki, daje w kość choć pozornie niemęczące ćwiczenia (ale wątpie żebyś miała boczki ) lub spróbuj jakieś modelujące ćwiczenia na tą partie ciała
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lisiaaa

Lisiaaa

  • Dołączył: 2013-02-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 11119

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 09:59

Cardio z Focus T25 Alpha na drugi dzień czułam "na biodrach" - możesz spróbować.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika monada

monada

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 10:03

94 to szczupłe biodra, a jesli masz na nich tłuszcz, to ćwicz cardio - wtedy spadnie (ale tez niekoniecznie akurat z bioder, organizm zrzuca tluszcz z miejsc jak chce...)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 10:10

94cm to są malutkie to co ty chcesz zrzucać?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trusiak

Trusiak

  • Dołączył: 2013-10-08
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 10:22

Ale sie uwzieliscie dopingowac mnie, ze mam szczuple biodra:P Dla pelniejszego obrazu podaje wymiary 88/64/94, udo 54. Nie uwazam, ze jest super. Tj mowilam, brzuch i uda przynajmniej zlecialy w dol, ale co z tymi biodrami? Ile razy w tyg powinnam zatem robic cardio? Co dziennie cos cwiczę, ale wychodzi na to, że chyba po prostu za malo?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.