Temat: Ćwiczenia z Chodakowską

Efekty na pewno są, ale trzeba dołożyć dietę ;)

Robiłam i muszę przyznać, że jak regularnie ćwiczyłam z Chodakowską to najszybciej było widać postępy.

NIESTETY te ćwiczenia IMO bardzo obciążają kolana. Ja od lat mam problemy z kolanami i chodzenie na fitness do klubu, gdzie ćwiczenia były z rozgrzewką i rozciąganiem, zawsze dobrze działało na moje kolana, wręcz redukowało ból do zera na kilka dobrych tygodni. Natomiast ćwiczenia Chodakowskiej sprawiły, że ból powrócił z podwojoną siłą i mimo zadowalających efektów musiałam zrezygnować. Nie wiem czy to wina tego, że już miałam problemy z kolanami, ale w odmętach internetu widziałam sporo opinii, że dziewczyny bez problemów z kolanami zaczynały je mieć.

Ćwiczę z Ewą 5x w tygodniu, najczęściej naprzemiennie SKALPEL i SKLAPEL II. Po 10 dniach -2cm w obwodzie bioder, niestety waga nadal ta sama :/

Cześć dziewczyny:)
Jestem nowa, dziś znów zaczynam... po miesiącu lenistwa znów biorę się za swoje ciało :) Główną metodą mojej metamorfozy będą ćwiczenia Ewy Chodakowskiej, skalpel wykonany, jednak brak motywacji :(

zaczyna ktoś ze mną ?? będzie łatwiej :)

Ja dopiero zaczynam i strasznie zmartwiło mnie to, że zrobiłam tylko 30 minut skalpela :( moja kondycja jest w opłakanym stanie

Hej:) Ja też jestem nowa:) i także po okresie mega lenistwa biorę się za siebie. Co do Chodakowskiej, to mam bardzo mieszane uczucia. Przez poprzedni miesiąc robiłam SKALPEL, plus inne ćwiczenia gł z YT, moje odczucia? Ogromny ból kolan i zero efektów w temacie spadku wagi. Skóra faktycznie zrobiła się jędrniejsza, cellulit mniejszy, kondycja lepsza. Ale nie zaobserwowałam spadku wagi ani centymetrów, a na tym mi zależało. Najbardziej jednak martwi mnie ten ból kolan jaki odczuwam podczas jej ćw i z tego, co czytałam na różnych forach wiele dziewczyn na to narzeka. Od półtora tygodnia robię ćw z Mel B i...jestem zachwycona:) centymetry w dół, waga w dół, brzuszek mniejszy, pupa uniesiona:) Mój plan jest więc taki by ćw z Mel B od czasu do czasu uzupełnić ćw z Ewką:)

Od razu poprawił mi się humor, kiedy zauważyłam że razem ze mną będziecie walczyły :). Miesiąc temu ćwiczyłam z Ewką, ale nie za długo tylko dwa tygodnie, wtedy ograniczyłam smażone rzeczy, mniej słodziłam i nie jadłam słodyczy, schudłam 2 kg i poczułam się o niebo lepiej... nawet ludzie zauważyli różnice w moim wyglądzie. Nogi o wiele bardziej jędrniejsze i mniej cellulitu, niestety szybko ćwiczenia mi się znudziły i nie mogłam słuchać Ewki i wciąż robić jedno i to samo, urozmaicałam to ćwiczeniami na boczki Tiffane. Niestety  przestałam ćwiczyć, znów zaczęłam jeść niezdrowo, przytyłam niecały kilogram. Dzisiaj postanowiłam znów zacząć, musi mi się udać i Wam wszystkim też :) ! Musimy w to wierzyć i nie poddawać się.
Ja postaram się ograniczyć w małym stopniu tłuste posiłki i słodycze, będę jadła mniejsze porcje i urozmaicę swój jadłospis w warzywa i owoce, oczywiście do tego ćwiczenia i UŚMIECH < to podstawa :), najgorsze jest się załamać.

Nnusia nie martw się :) to i tak bardzo dużo 30 minut to w sam raz jak na sam początek !! Wierzę w Ciebie :) Za parę dni nie uwierzysz w to, że dzięki ćwiczeniom czujesz się świetnie, że aż chcę się fruwać:).

Tomatosoup, jeśli ćwiczenia Ewki tak wpływają na Twoje zdrowie, to zostań lepiej przy ćwiczeniach Mel B skoro one wpływają na Ciebie lepiej i co najważniejsze pomagają :). Ja muszę zacząć urozmaicać swoje ćwiczenia ćwiczeniami Mel B, bo wiem że długo nie pociągnę na treningach Ewki ( za szybko się nudzą ).

nie prawda! Po cwiczeniach trzeba zjesc lekki posilek weglowodanowo - bialkowy.

ja ćwiczę non stop skalpel , turbo czy killer są dla mnie za trudne, kolana moje nie wytrzymują, jest mi słabo i zbiera mnie na wymioty, narazie jadę na skalpelu, kiedyś dokładałam jeszcze mel b - teraz brakuje mi czasu ale od przyszłego tyg kto wie ...?? może i melb dopasujemy spowrotem :-))