© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 sierpnia 2013, 15:11
24 sierpnia 2013, 15:26
24 sierpnia 2013, 16:18
24 sierpnia 2013, 17:02
24 sierpnia 2013, 17:22
24 sierpnia 2013, 17:25
To 9-tygodniowy trening. Cztery tygodnie są lżejsze, a trening krótszy (około 40 minut), tydzień ćwiczeń recovery, 4 tygodnie trening cięższy (około godziny).Ćwiczy się 6 dni w tygodniu, w tym jeden dzień ćwiczeń recovery.Ja to kocham. Choć to jeden z najtrudniejszych treningów jakich próbowałam.
24 sierpnia 2013, 17:33
I węglowodany są potrzebne przy takim wysiłku, więc jak dla mnie dukan raczej odpada.
24 sierpnia 2013, 18:03
24 sierpnia 2013, 18:09
Fuffa nie wiem czy specjalnie ale nie jak ptaszek I węglowodany są potrzebne przy takim wysiłku, więc jak dla mnie dukan raczej odpada.Wszystko zależy od Twojej kondycji. Na początku też nie dawałam rady ćwiczyć razem z ekipą, robiłam przerwy. A teraz jest już trochę lepiej. Najważniejsze żeby się nie zniechęcać. Ja bym na Twoim miejscu spróbowała i przekonała się na własnej skórze czy Cię to wciągnie czy nie
