Kup dietę
Zaloguj się

Temat: JAKI ZESTAW ĆWICZEŃ NA SPALANIE T.TŁUSZCZOWEJ

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika martitta900

martitta900

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Harare
  • Liczba postów: 1652

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2013, 19:25

Jakie polecicie ćwiczenia? Coś na spalanie tłuszczyku z wiekszości ciała <nie z wybranej partii>. Pytam o konkretne zestawy ćwiczeń.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kooot

kooot

  • Dołączył: 2013-01-04
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1001

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2013, 19:26

killer - jeśli podołasz
rewelacyjnie spala tłuszczyk
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wikiaaa

wikiaaa

  • Dołączył: 2011-10-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 571

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2013, 19:27

Ja polecam ćwiczenia Mel B np. cardio
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kitty104

kitty104

  • Dołączył: 2011-12-18
  • Miasto: Czekoladolandia
  • Liczba postów: 2317

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2013, 19:27

tyłek na dwór i biegniesz :) z ciężarkami na rękach jeszcze Ci ramiona wyrobi. A tak to mnie przynajmniej schodzi z ud, tyłka i brzucha :) Cycków nie mam więc nie schodzi z nich nic :P
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolinaa2013

Karolinaa2013

  • Dołączył: 2013-07-07
  • Miasto: krotoszyn
  • Liczba postów: 1556

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2013, 19:27

filmiki cardio wpisz na YT i wybierz coś dla siebie .Ja mogę polecić : http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s pot się leje, czyli działa;) + o kilerze też słyszałam, ale to chyba ciężkie jest.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolinaa2013 4 sierpnia 2013, 19:27

Zdjęcie użytkownika youngste

youngste

  • Dołączył: 2013-03-18
  • Miasto: Grada
  • Liczba postów: 101

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2013, 19:27

jillian 30 day shred,ciekawsze od chodakowskiej także spala :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karolinaa2013

Karolinaa2013

  • Dołączył: 2013-07-07
  • Miasto: krotoszyn
  • Liczba postów: 1556

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2013, 19:28

kitty- pewnie przesadzas!:P ja to się na początku bałam tego spadku właśnie z cycków, ale przecież to nie wszystko no nie?:D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martitta900

martitta900

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Harare
  • Liczba postów: 1652

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2013, 19:30

Bieganie narazie odpada , mam synka i niestety nie mogę go zostawić i wyjść pobiegać :( jakiś zestawik na wieczór ewentualnie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika listopadowanocka

listopadowanocka

  • Dołączył: 2011-08-13
  • Miasto: Tristan Da Cunha
  • Liczba postów: 278

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2013, 19:31

Ja oprócz Jillian polecę też Tiffany Rothe, np to http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U Miksuj dowolnie z innymi jej ogólnospalającymi filmikami (jak Mountain Climber - najlepiej sama poszukaj, co Ci najbardziej pasuje) a efekt murowany
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kitty104

kitty104

  • Dołączył: 2011-12-18
  • Miasto: Czekoladolandia
  • Liczba postów: 2317

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2013, 19:33

Karolinaa2013 napisał(a):

kitty- pewnie przesadzas!:P ja to się na początku bałam tego spadku właśnie z cycków, ale przecież to nie wszystko no nie?:D 

Naprawdę nie mam cycków :D Ale lepiej poświecic trochę cyca a wyglądac sexownie, i wkurzac innych  :D
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.