Temat: Mel B

Ja ćwiczę tylko ramiona z Mel B, tak jak poradziły mi tu dziewczyny. Nie są to jakoś bardzo wyczerpujące ćwiczenia, ale czuję wysiłek w rękach. Na efekty będę jednak musiała jeszcze trochę poczekać :)

Cześć:) Z racji tego że ja robiłam ćwiczenia z Mel- B 2 lata temu, a dziś jestem troszkę zapuszczona  wróciłam do nich przedwczoraj. Nie bez powodu znów wybrałam ją. Wymagają sporo wysiłku, to fakt, ale są tego warte ;) Potrzeba czasu, siły i poświęcenia-wiadomo, jak przy odchudzaniu ;) Pierwsze efekty po 2,3 tygodniach ;) Plus zakwasy :D Ale rób, nie będziesz żałowac ;) Podrawiam :) 

ja ćwiczę Mel B na pośladki bo ja płaskodupie mam  i trening całego ciała oraz Cardio łączę je ze skalpelem, na pewno mam dużo lepszą kondycję, ćwiczę około 3 miesięcy 

ja cwicze abs , nogi i brzuszek i na prawde polecam ;D

ja cwicze od 41 dni ( w wielki piatek, sobote, niedziele i poniedzialek  nie cwiczylam ) poza tym cwicze kazdego dnia, cwicze wszystkie jej cwiczenia, lacze sobie tak ok 30-40 min, dzisiaj jako ze po swietach to cwiczylam 60 min;) pierwsze efekty zobaczylam po 3 tygodniach, moj chlopak sam tez zauwazyl uda i posladki;) polecialo mi sporo cm, kondycja lepsza ( poczatkowo strasznie sie meczylam i nie dawalam rady cwiczyc pewnych cwiczen robilam je albo krocej albo nieudolnie ) nastapila bardzo duza i juz dawno zauwazalna redukcja cellulitu. Jestem bardzo zadowolona mam taki plan 3 miesiecy, wtedy zrobie wielkie podsumowanie i po tym czasie mysle cwiczyc juz tylko 3-4 razy w tygodniu :) aaa i cwicze tylko Mel B , wszystkie te zestawy, nic wiecej , oczywiscie plus odpowiednie odzywianie;)

No nic pozostaje mi tylko zaplanować ćwiczenia z Mel, bo wygląda na to że jest na prawdę dobra :D

Witam ja od tygodnia mozw troche dluzej cwicze zMel i juz ja uwielbiam naibardziej lubie trening ABS I  ntrening na pupe robie tez trening na klatke i plecy ora Trening ramion . serdecNie polecam u mnie w polaczeniu z dieta i kilkoma innymi cwiczeniami dalo to taki efekt ze po 3 tyg diety a ponad tyg cwiczen ladnie zlatuje mi brzuszek :-) 

Mi dziewczyny poleciły ćwiczenia na brzuch i pośladki od niedawna zaczęłam ćwiczyć. O efektach ciężko powiedzieć cokolwiek bo dopiero zaczynam ćwiczyć.

ja bardzo lubię jej ćwiczenia ;)