Temat: fitness vitalii

Ja także uważam że bieganie czy skakanka nie są odpowiednimi ćwiczeniami dla osób otyłych lub mających sporą nadwagę. Najprostsza forma ruchu to po prostu spacery szybkim krokiem, trwające więcej niż godzinę (spala się niewiele mniej kcal niż biegając).

O, Valkyrja, zajrzałam do Twojego pamiętnika i zobaczyłam ten pomysł z liczeniem kilometrów do jakiegoś miejsca. To mnie zainspirowało :-)

ewusha, ja sama zostałam zainspirowana (tu na forum) dziewczynami wspólnie wybierającymi się na Księżyc ;) Szkoda że człowiek nie ma możliwości faktycznie przejścia tej Polski od miasta do miasta - dobrze chociaż że można "palcem po mapie".

Tak też postanowiłam. Od dzisiaj. Zainstalowałam sobie endomondo i ruszam. Póki co, wymyślę sobie jakiś krótki dystans, żeby się nie zniechęcić :-)

To życzę powodzenia w takim razie :) Ja już wyznaczyłam sobie trasę i będą ją sumowac od 1 marca.

Dziewczyny a wiecie może co zrobić by się za mocno nie rozbudować??? Ćwiczę 2 razy w tygodniu po 1,5 h bez żadnych obciążeń(gimnastyka), zdrowo się odżywiam ale boje się że za bardzo rozbudują mi się mięśnie. I tak się zastanawiam co tu zrobić.... rozciąganie czy może są inne opcje ??? Jak bardziej ukształtować mięśnie nie doprowadzając do ich rozbudowy- bo ręce zbudowane to już mam.

Wykonuj ćwiczenia aerobowe - na pewno nie rozbudują mięśni. Unikaj ćwiczeń ogólnorozwojowych.