Temat: Cwiczenia Ewy CH.

Powiem tak, czy kiedykolwiek ją ćwiczyłaś? Ona ma dość męczące programy, więc jeśli dasz radę jeszcze orbitrek zrobić to ok, ale wydaje mi się, że to niepotrzebne przy jej programach :)

A ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć? Skalpel jest do przejścia, większego problemu nawet dla początkujących nie sprawia, po 2 tygodniach ćwiczeń możesz przejść na killera

No tak skalpel rzeczywiście jest najłatwiejszy ze wszystkich, ale powiem Ci że ćwiczę z nią już kilka miesięcy i teraz gdy przy skalpelu zaczęłam napinać faktycznie brzuch i wykonywać dokładnie ćwiczenia, bardziej się męczę. Jej ćwiczenia nie należą do najprostszych :) po prostu, ale za to efekty są.

no chce cwiczyc minimum 4 razy w tygodniu a jak dam rade to codziennie 

Ja zaczęłam ćwiczyć z Ewą 1 stycznia i dziś jestem po czwartym treningu. Mogę tylko o 6 brano, więc cały dzień jestem pozytywnie naładowana - chociaż po samym treningu padam na twarz... :) Zaczęłam od skalpela, ale dziś postanowiłam dołączyć hula hop w dni wolne od treningów. Mam jednak pytanie do dłużej ćwiczących - długo się rozciągacie przed ćwiczeniami z Ewą? Czy dajecie sobie spokój z rozciąganiem?

Ja robię rozgrzewkę 10 minut :)
i hula hopem też kręcę ale już po treningu na rozluźnienie mięśni, kręcę 200razy w jedną i 200 razy w drugą stronę

Ja od razu zaczynam ćwiczyć Panią Ewę Chodakowską Skalpel też jestem po 4 treningach dziś przede mną 5. Miałam plan codziennie ćwiczyć. Dwa dni pod rząd robiłam ale 3 dnia musiałam ćwiczyć coś innego wszystkie mięśnie czułam na maksa a przy mojej wadze jest naprawdę ciężko dlatego postanowiłam ćwiczyć co drugi dzień Chodakowską a w inne dni po prostu na przyrządach fitness które mam w domu. Z czasem jak już trochę  schudnę włączę kilera albo turbo teraz po prostu nie dałabym rany przy mojej wadze jak na razie udało mi się schudnąć 3 kg ale trzymam tez dietę:))

acermania rozgrzewka jest o tyle własnie ważna aby nie przeforsować mięśni i nie doznać urazu, przy Twoje wadze jest to bezwzględnie istotne, porozciągaj się kilka minut a będzie Ci łatwiej ćwiczyć :)

mama1987 wystarczy jak te 3/4 razy na tydzień poćwiczysz z Ewką, ale w inne dni dla urozmaicenia postaraj się choć trochę poruszać, porozciągać lub może poskakać na skakance :)