4 stycznia 2013, 13:57
Tak jak w temacie chciałam się dowiedzieć ile czasu poświęcacie na trening,gdzie ćwiczycie i o jakiej porze.Bo chcę sobie ułożyć trening a nie wiem czy np 2-3 godziny treningu na wieczór to dobra dawka - tak od 17 do 20-bo mogę dopiero wieczorem więcej ćwiczyć. A to podobno nie zdrowo.
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
4 stycznia 2013, 14:02
Jeśli chodzi o bieganie to zawsze rano biegałam i była to godzinka.
Rower po południu ,bo zawsze kogoś tam sobie zabierałam.
Siłka też rano, przed pracą ,lub po prostu tak mi było lepiej ,bo później się nie chce.
Ogólnie jak się za coś nie zabiorę od razu to 'nie mam siły' czyli mam lenia :d
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
4 stycznia 2013, 14:03
możesz mieć problemy ze spaniem. ja jak tylko wracam po pracy to ćwiczę czyli tak 16.30 zaczynam -40-50 minut a potem godzinny spacer
- Dołączył: 2011-09-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 366
4 stycznia 2013, 14:04
od 17 do 20 (3godziny) to trochę długo, ale pora jak najbardziej w porządku. Ja ćwiczę po półtorej godzinki ale o różnych porach dnia, czasem jak mam cały dzień zabiegany lub mi się nie chcę to odkładam to na późniejszą godzinę i późniejszą i tak oto np wczoraj ćwiczyłam od 23.30 do 1... Myślę, że to kwestia indywidualna, ważne że się ćwiczy :)
- Dołączył: 2012-10-10
- Miasto: Primorsko
- Liczba postów: 3832
4 stycznia 2013, 14:07
3 godzin nie dasz rady i możesz nabawić się kontuzji. 1-1,5godziny dziennie max. Ja ćwiczę po godzinie 18-19.30/20
Edytowany przez sndra 4 stycznia 2013, 14:07
4 stycznia 2013, 14:07
Racja-sprawa indywidualna a najważniejsza systematyczność.Ja dopiero poznaje swoje ciało więc po prostu posprawdzam co mi będzie odpowiadać - mam sporo opcji do wyboru.
- Dołączył: 2012-11-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 615
4 stycznia 2013, 14:12
godzina dziennie. Kiedy? zalezy kiedy mogę. rano bądz wieczorem. (wszystko zalezy od mojego dziecka kiedy mi pozwoli)
ćwicze od roku w domu,
4 stycznia 2013, 14:12
Ćwiczę z Ewą.Ch. - 45 min. dziennie... mam nadzieję, że na wiosnę zmuszę się do biegania. Ćwiczę przeważnie wieczorem - wtedy mam tylko czas.
Edytowany przez funnygames 4 stycznia 2013, 14:13
4 stycznia 2013, 14:31
Ja ćwiczę również z Ewą Ch po około 60 min (staram się codziennie) i przeważnie po 22 nie wiem dlaczego, ale akurat przed samym snem ćwiczy mi się najlepiej. Wtedy już tylko kąpiel i spać:)
4 stycznia 2013, 14:42
Tak 1-1,5h :) raczej rano bo wtedy mam najwięcej siły. Poza tym daje mi to energię na cały dzień ;)
