- Dołączył: 2012-08-31
- Miasto:
- Liczba postów: 315
6 września 2012, 17:15
Hej
ćwiczę rano 30 minut rowerek, 20 minut gula hop, 100 brzuszków, 20 damskich pompek
wieczorem: 30 minut hula hop, po 30 wymachów na każdą nogę, 100 brzuszków, 20 damskich pompek
waszym zdaniem powinnam dołożyć jeszvze jakieś cwiczenia typu 8 min legs czy cos zeby szybciej zgubic cm (szczegolnie z ud) czy to wystarczy?jak myslicie hula hop dziala na uda? Prosze o szczera opinie :)
- Dołączył: 2012-09-18
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 514
20 września 2012, 15:45
Bardzo lubię pilates i każdemu polecam
- Dołączył: 2012-02-24
- Miasto:
- Liczba postów: 5843
23 września 2012, 15:09
Dla mnie ten plan jest bez sensu, 2 razy dziennie idiotyzm. Dla mnie to zaden trening.
25 września 2012, 17:23
Dokładnie macie racje trening ktory ulozylas nie jest dobry. Przy odchudzaniu wskazane jest zeby nawet ćwiczyć co drugi dzien zeby organizm mogl sie zregenerować , ja ćwicze codziennie ale jeden dzien w tygodniu pozostawiam bez treningu. Zmienność ćwiczeń jest bardzo istotna i ilośc wykonywanych ćwiczeń za duża. Zobacz słynna szóstkę Weidera robię te cwiczenia po osiem powtórzeń w seriach i odczuwam prace mięśni az boli. Dawno dawno uprawialam sport wyczynowo i mięśnie brzucha mam jeszcze dosyć dobre i to mi wystarcza plus inne cwiczenia na pośladki ,uda......itd no a po silowych rowerek stacjonarny 40 min. :)
Edytowany przez Beata19699 25 września 2012, 17:25
