© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 sierpnia 2012, 13:06
Jak w temacie, od marca sporo schudłam
- jednak pragnę ważyć więcej, ale przez zbudowanie mięśni.
Jakie ćwiczenia na mięśnie całego ciała?
15 sierpnia 2012, 22:33
16 sierpnia 2012, 11:11
Dzięki @Vitello, też słyszałam że trening z Chodakowską daje rade na budowanie mięsni - skalpel,
jednak jak dla mnie ona... przynudza ;) nudze się z nia szybko przez jej tempo, niestety.
Portal zobaczę bardzo chętnie się z nim zapoznam :)
17 sierpnia 2012, 16:00
19 sierpnia 2012, 08:04
19 sierpnia 2012, 15:48
20 sierpnia 2012, 17:07
23 sierpnia 2012, 18:31
podczas budowania masy najważniejsza i tak jest dieta. A trening, tutaj działą na każdego co innego, niektórzy robią po prostu pompę - średni ciężar 12 powtórzeń około - niektórzy robią 5, 4, 3, 2 powtórzenia i na nich działa. Ważne, żeby była progresja w tygodniach - zwiększając ciężar dajesz mięśniom bodziec do budowy masy . No ale sam bodziec bez diety to nic... "bo spala tluszcz co daje wiecej miejsca w organizmie na miesnie... " Co za stwierdzenie ;D ale zdajesz sobie sprawę ,że to nie jest jak z szafką? jak wyjmiesz jedną rzecz to nie zrobi Ci się miejsce na inną....
Edytowany przez rafalmruk 23 sierpnia 2012, 18:32
27 września 2012, 06:06
