© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 listopada 2019, 04:38
"Vitaliam" dziewuszki ;). Pytanko. Chce przed wykupieniem diety zaczac cwiczyc i potrzebuje wizualnego e.g. YT treningu. Pol godziny silowego i pol aerobowego. Z rozgrzewka i rozciaganiem jakies poltorej godziny. Niezbyt wymagajacy, dla poczatkujacych, bym z wycieczenia nie padla a ze zniechecenia nie zrezygnowala. wiem, ze sporo tu obeznanych osob..Dodam, ze sporo roweruje ale moje cialo zbyt przywyklo i poza "stamina" niewiele wnosi.. Bardzo ladnie sie usmiecham o sugestie i z gory dziekuje :).
Edytowany przez Kitton 30 listopada 2019, 05:16
30 listopada 2019, 17:17
Jeśli planujesz vitaliową dietę to będziesz tu miała takie właśnie ćwiczenia w komplecie do diety..
30 listopada 2019, 20:02
Wiem Slonce. Przerobilam z sukcesem ( -30 kg). Ale nie chce mi sie latac po YT, kiedy tutaj sa laski znajace filmowy temat niemalze jak modlitwe :). Dla oszczedzenia czasu, poszlam na skroty i zapytalam :).
