© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2018, 15:20
Niebawem chyba zacznę pracę po 12h czasem dniówki a czasem na nocki... Jak większość kojarzy, mam gdzieś tam ED, staram się kontrolować co jem.. Od dwóch tygodni nie ważę żarcia (brawo ja!) ale nie wiem co robić. Jak jeść pracując w nocy żeby nie rozpieprzyć sobie tego co się budowało, metabolizmu, nie rozchwiać organizmu, nie tyć? Jeść tak jak w dzień tylko w nocy? Nie jeść Czy jak? Dla zdrowego człowieka to wyda się proste, ale ja nie wiem jak się zachować
Edytowany przez coconut.charlotte 26 sierpnia 2018, 15:20
30 sierpnia 2018, 22:46
Ooooo, a właśnie nie Jest wiele badań potwierdzających, że organizm człowieka ma określony tryb dobowy. W zależności od pory doby różnie wydzielają się hormony, w tym te które odpowiedzialne są za nasz metabolizm. Można wypracować własny harmonogram hormonalnego "wydzielania", ale to nie jest praca na tydzień ani na dwa. Ciało ludzkie to cudowna machina Tylko, błagam, nie każcie mi podawać linków do tych badań Natomiast ja nie odważę się udzielać rad w tym temacie bo nie mam takich doświadczeń.jak funkcjonujesz w nocy to jest dniem dla twojego organizmu i jesz normalnie jak za dnia. twoje cialo nie widzi ze slonko zaszlo, budzisz sie - zaczyna sie dzien i nie wazne czy ma zegarze jest 6 rano czy 18.
Tu się zgadzam, ale praca w nocy też jest "nienaturalna".
