© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 sierpnia 2018, 19:06
Mam 172 cm wzrostu, ważę 61 kg, jestem przed 30-stką i mam ponad 27% tkanki tłuszczu czyli jest podwyższona.
Ostatnio odżywiam się strasznie, ale miałam trochę destrukcyjnych spraw na głowie więc pozwalałam sobie na wszystko, na szczęście wracam już do normy i chce się ogarnąć.
Chodzę spać koło godz 24 więc ostatni posiłek planuje na godz 21.
Odstawie wszystkie słodycze i zastąpie je miodem.
Odstawie kiełbasy, smażone mięso, mięso w sosie, zostawie mięso gotowane.
Myślicie, że taka zmiana wystarczy żeby zbić procent tłuszczu do normy, jest dość informacji żeby można było to stwierdzić?
25 sierpnia 2018, 19:20
ta tabela ma strasznie zanizone normy, bf ponizej 20% jest juz niski, a 25% najzwyklejszy, a nie podwyzszony u kobiety okolo 25 roku zycia
huehue ciekawostka normy z ameryki
Edytowany przez 25 sierpnia 2018, 19:25
25 sierpnia 2018, 19:45
Ja mam bardzo podobne wyniki zawartości tłuszczu, podobny wzrost (jestem trochę wyższa) i wagę (jestem trochę cięższa). Gdzie robiłaś pomiary bo ja zaczęłam podejrzewać, że to jakaś ściema. Jestem trochę otłuszczona ale raczej bez przesady. Foto w pamiętniku.
25 sierpnia 2018, 19:50
dziewczyny a jak mierzycie bf? wiem ze jest kalkulator na necie, ale chodzi mi czy w tabelke "obwód w pasie" wpisujecie obwód talii czy brzucha? bo to niby jest ze 1 cm nizej pępka, ale to mi wychodzi 80cm i chyba jestem w takim razie mega otłuszczona
25 sierpnia 2018, 19:54
dziewczyny a jak mierzycie bf? wiem ze jest kalkulator na necie, ale chodzi mi czy w tabelke "obwód w pasie" wpisujecie obwód talii czy brzucha? bo to niby jest ze 1 cm nizej pępka, ale to mi wychodzi 80cm i chyba jestem w takim razie mega otłuszczona
nie ma opcji zmierzyc bf kalkulatorem w internecie... najpopularniejsze sa wagi typu tanita, ktore maja margines bledu rzedu paru procent... najbardziej wiarygodny jest faldomierz
25 sierpnia 2018, 19:59
aaaa no ok:D wujek google mnie zmylił :P
25 sierpnia 2018, 20:01
Ja mierzyłam u dietetyka na maszynie.
25 sierpnia 2018, 21:09
Ja mam bardzo podobne wyniki zawartości tłuszczu, podobny wzrost (jestem trochę wyższa) i wagę (jestem trochę cięższa). Gdzie robiłaś pomiary bo ja zaczęłam podejrzewać, że to jakaś ściema. Jestem trochę otłuszczona ale raczej bez przesady. Foto w pamiętniku.
Mam wagę z tą funkcją. Byłam w Twoim pamiętniku, wyglądasz okej. Ja jak tyje to najbardziej idzie mi w ręce i brzuch, zauważam to tylko na zdjęciach, w lustrze w ogóle.
Edytowany przez niewiadoma_a 25 sierpnia 2018, 21:14
25 sierpnia 2018, 23:00
.Odstawie wszystkie słodycze i zastąpie je miodem.Odstawie kiełbasy, smażone mięso, mięso w sosie, zostawie mięso gotowane.Myślicie, że taka zmiana wystarczy żeby zbić procent tłuszczu do normy, jest dość informacji żeby można było to stwierdzić?
Jak jesz sporo słodyczy a zaczniesz jeść sporo miodu to generalnie niewiele to zmieni-lepsza forma cukru ale dalej cukier..., Jesz tylko mięsa? To chyba nie one są problemem a za mało warzyw za dużo zapychaczy typu pieczywa, makarony czy inne pizze ;) tudzież duża ilość tłuszczy. Na pewno mniej twojej diecie zaszkodzi kotlet smażony na łyżeczce oleju(albo patelni tylko spryskanej sprayem z olejem) niż posiłek z kilku bułek czy drożdżówek albo micha lasagne.
