© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 sierpnia 2018, 13:56
Chodzi mi o np witaminy. Ja piję codziennie pokrzywę, łykam calcium pantothenicum, olej z wiesiołka, w ciągu roku akademickiego zeń szeń i plusz activ, od jesieni wit D. A wy?
23 sierpnia 2018, 16:20
Selen co 2 dni i czasem wit b12, zastanawiam się nad jodem.
Ustronianka ma dobre wody z jodem :)
Edytowany przez Drzewo222 23 sierpnia 2018, 16:20
23 sierpnia 2018, 17:34
Wiesz, że jeden orzech brazylijski całkowicie pokrywa dzienne zapotrzebowanie na selen?
Zdecydowana większość dostępnych u nas w handlu orzechów pochodzi z Boliwii. Zainteresowanym polecam lekturę: https://honey-guide.com/2012/11/19/brazil-nuts-and...
Można oczywiście wierzyć lub nei.
23 sierpnia 2018, 18:45
wit b12, żelazo (tardyferon)
Jaka konkretnie ta wit D bierzecie, bo tez chce zaczac?
Edytowany przez 23 sierpnia 2018, 18:46
23 sierpnia 2018, 18:50
Jaka konkretnie ta wit D bierzecie, bo tez chce zaczac?
Przepisany przez lekarza (bo to tylko na receptę) Solderol - 60.000 ju. Biorę dwie tabletki na miesiąc. Nie mam niedoborów, wybrałam tak dla wygody.
23 sierpnia 2018, 19:12
Nie, nie pamiętałabym żeby brać ;)
23 sierpnia 2018, 19:45
Przepisany przez lekarza (bo to tylko na receptę) Solderol - 60.000 ju. Biorę dwie tabletki na miesiąc. Nie mam niedoborów, wybrałam tak dla wygody.Jaka konkretnie ta wit D bierzecie, bo tez chce zaczac?
Wow to mozna na raz tyle wziac? :0
23 sierpnia 2018, 21:03
suplementuje tylko wit D, czasem magnez i potas. i do tego Ashwangadha. ostatnio kolezanka polecila olej z lisci oliwek, ale trudno sie to pije XDlubie herbaty ziolowe, pije na zmiane miete, pokrzywe, koper wloski, szalwie, czystek etc. (mam tego strasznie duzo :D)od czasu do czasu tez pije ziemie okrzemkowa, ale robie sobie przerwy co kilka tyg. i tez staram sie dodawac dobrych przypraw jak pieprz cayene, czosnek, imbir, cynamon etc.
o właśnie, ziemię okrzemkową też piję i ...boraks ;)
24 sierpnia 2018, 05:11
Stale biorę wit. C 1000, magnez, Centrum i siarkę organiczną. 3 mniesiące w roku Q10.
24 sierpnia 2018, 08:43
Wow to mozna na raz tyle wziac? :0Przepisany przez lekarza (bo to tylko na receptę) Solderol - 60.000 ju. Biorę dwie tabletki na miesiąc. Nie mam niedoborów, wybrałam tak dla wygody.Jaka konkretnie ta wit D bierzecie, bo tez chce zaczac?
Można. I tak w cyklu miesięcznym wychodzi średnio 2000 ju na dzień, więc tyle, ile się zazwyczaj zaleca. A że tegoroczne lato było wyjątkowo słoneczne i upalne, to za radą lekarki w lipcu i sierpniu łyknęłam tylko po jednej tabletce. Badam poziom witaminy D i od paru lat wyniki utrzymują się na stałym poziomie.
