© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2018, 08:48
Cześć,
Co myślicie o if? Jakie macie z tym doświadczenia?
Czytałam, że dla kobiet bardziej poleca się 14/10 niż 16/8 i tak mam zamiar zacząć.
Chciałabym schudnąć i nauczyć się zdrowo jeść, nauczyć się słuchać swojego ciała.
Piszcie czy próbowaliście i jakie były efekty :)
Pozdrawiam.
26 sierpnia 2018, 19:38
ja jestem od lutego, na deficycie udalo mi sie super schudnac, teraz jem caly czas 16/8 ale juz wiecej kalorii. Pare razy zdarzylo mi sie zjesc cos wczesniej niz o 12:00, ale genetalnie trzymam sie schematu od 12:00 do 20:00. Bez tego systemu na prwno nie schudlabym, po iewaz duzo latwiej wytrzymac przy if mniejsza kaloryke ;)
