© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 sierpnia 2018, 18:01
Hej! Ostatnio dużo się naczytalam, przemyślałam kilka rzeczy i postanowiłam zmienić swoje podejście. Mam 15 lat schudłam ponad 10 kg, ważę teraz ok 48 kg przy 174 cm wzrostu. Chcialabym zregenerować organizm, bo straciłam okres (nie mam od października), a zaraz stracę też włosy, bo wypadaja garściami. Chcę też na poczatku przytyć do 49 kg, a potem zobaczę co dalej. Jem teraz ok 2400 kcal i nie wiem czy tyle starczy, aby trochę się odżywić i zaprzestać wypadaniu włosów. Na prawdę ciężko mi jeść tyle, ale nie chcę zmarnować zdrowia w takim wieku.
10 sierpnia 2018, 10:39
Gdy coś już jesz dbaj o to by dostarczało Twojemu organizmowi jak najwięcej substancji odżywczych. Bez odpowiedniej suplementacji witaminowej i mineralnej redukcja tłuszczu jest niszczeniem organizmu. Dieta to ujemny bilans kalorii a nie witamin i minerałów.
10 sierpnia 2018, 12:19
Idź do lekarza. Najlepiej takie rzeczy robić jednak pod opieką specjalisty...
A jak chcesz mieć fajną sylwetkę, również do modelingu, to jak już odzyskasz zdrowie, idź na siłownię i pracuj z trenerem personalnym - określ, co chcesz osiągnąć. Ale na razie - zdrowie ważniejsze!
10 sierpnia 2018, 12:48
ale jeśli moje obwody np w talii pójdą już o 2 cm w górę, to koniec z moją aktualną pracą i zainteresowaniem- modelingiem.
Łysa i zaniedbana kariery w modelingu tym bardziej nie zrobisz. Poszukaj agencji, która nie wymaga od modelek stanu wychudzenia.
10 sierpnia 2018, 20:40
Właśnie dlatego zapytałam ile według innych powinnam tych kcal jeść, bo już nie wiem sama
11 sierpnia 2018, 08:12
powinnas przytyc z 10 kg zeby bylo ok.
