© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 sierpnia 2018, 19:56
Różne kalkulatory wyliczają mi ok. 2000 kcal. Obliczyłam że jadam po ok 800-900 dziennie jak i nie 700 czy 600. Czy muszę jeść te minimum 1600 nawet jeśli nie jestem głodna i te kalorie mnie nasycają?
dopiero od kilku dni chodzę do klubu fitness ale ogólnie mam siedzący tryb życia
Edytowany przez Kamx1 5 sierpnia 2018, 19:59
5 sierpnia 2018, 20:06
no. powinnas. na dluzsza mete stosujac taka glodowke (1000 kcal to glodowka. 1200 tez.
) rozwalisz sobie metabolizm i za chwile bedziesz tyla doslownie z powietrza. zreszta juz tu nie chodzi tylko o kwestie tycia /chuniecia. ogolnie mozesz sobie powaznie zaszkodzic. nie warto. lepiej do diety podejsc z glowa i raz na zawsze pozbyc sie dodatkowych kilogramow.
Edytowany przez jablkowa 5 sierpnia 2018, 20:08
5 sierpnia 2018, 20:09
ale nawet jeśli nie jestem głodna, na siłę? :(
5 sierpnia 2018, 20:17
Nie, nie musisz. Możesz się zagłodzić na śmierć. To tylko Twoja, całkiem prywatna sprawa.
5 sierpnia 2018, 20:42
ale nawet jeśli nie jestem głodna, na siłę? :(
a po co na siłę? tłuszczów nie możesz dodawać do jedzenia? kaloryczność wyższa, a porcje zostają takie same.
5 sierpnia 2018, 20:58
Dołożyć zdrowe tłuszcze, orzechy, pestki dyni, suszone owoce rodzynki, figi, morele do diety i kaloryczność będzie dużo wyższa a objętościowo niewiele. Przynajmniej zaopatrzysz organizm w zdrowe tłuszcze, minerały i witaminy jak już tak sobie chcesz szkodzić na zdrowiu swoim skąpym odżywianiem.
5 sierpnia 2018, 21:24
a musi być 5 posiłków? Czy wystarczą 3?
5 sierpnia 2018, 21:33
Moze byc 5 czy 3 czy 2... nie ma to znaczenia
5 sierpnia 2018, 21:44
Możesz jeść 800 tylko pożegnać się najpierw z okresem, włosami i tak dalej ;)
Jak wygląda taki twój jadłospis na 700 kcal ?
5 sierpnia 2018, 21:51
rany.... to co Ty jesz ... to w ogóle jest możliwe jeść 600-700 kcal i nie byc glodnym....
