© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lipca 2018, 13:17
Czy schudne na takim menu?
Śniadanie: kanapka z masłem, wędliną, serem żółtym i pomidorem. Kawa.
Obiad: to co je rodzina tylko, że o wiele mniejsza porcja.
Podwieczorek: coś słodkiego (baton albo lody)
Kolacja: jak śniadanie albo jajecznica na maśle z jednego jajka plus kromka chleba.
Wiadomo, pieczywo najlepsze jakie znajdę.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
19 lipca 2018, 17:54
Czy schudne na takim menu?Śniadanie: kanapka z masłem, wędliną, serem żółtym i pomidorem. Kawa.Obiad: to co je rodzina tylko, że o wiele mniejsza porcja.Podwieczorek: coś słodkiego (baton albo lody)Kolacja: jak śniadanie albo jajecznica na maśle z jednego jajka plus kromka chleba.Wiadomo, pieczywo najlepsze jakie znajdę.Z góry dziękuję za odpowiedź.
Dla mnie to głodowe porcje, a do tego po co ten baton/lody. Nie mówię, żeby kompletnie wywalać słodycze, ale to głodówka w tym kalorie ze słodyczy.
Ja tylko powiem, że na 1800-1900kcal jem na śniadanie 3 kromki ciemnego chleba, na II na przykład maślankę i owoc, obiad w miarę normalny, kolacja np 3 jajka i kromka chleba. To kilka razy więcej niż Twoje menu.
19 lipca 2018, 18:10
schudniesz na bank, bo niewiele tu tego jedzenia .. 
co to jest kromka chleba na sniadanie czy kolacje? dziecko w przedszkolu je wiecej. a jajecznicy z jednego jajka nie nazwalabym jajecznica, w ogole nie chcialoby mi sie robic takiej ilosci.
*pieczywo najlepsze jakie znajdziesz, a na obiad obojetnie co, tylko malo + cos slodkiego.
dziwne troche te zasady, no ale to Twoja dieta.
19 lipca 2018, 19:37
No właśnie tak się zastanawiam, śniadanie będzie dla mnie okej, bo o 12 już mam obiad (włoskie przyzwyczajenia), ale z tą kolacją nie wiem co zrobić, bo wiem, że jest głupia. To może np. 2 parówy plus warzywa?
Generalnie obiad jest dla nas mega ważny i naprawdę staram się, żeby był jak najbardziej wartościowy. Dużo warzyw etc.
