© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lipca 2018, 22:19
Próbuję się ogarnąć nie tylko dietowo, ale i finansowo. Zrobiłam listę rzeczy, które mam i chcę je wykorzystać maksymalnie tak aby zaoszczędzić pieniądze zamiast tracić je na składniki do nowych potraw.
Co mogę z tym zrobić? Jakie potrawy? Co ewentualnie dokupić? Przepisy mile widziane <3
Jak sobie radzicie z oszczędzaniem? Jakieś rady?
Wiem, że Vitalijki są kreatywne, a mi tej kreatywności jedzeniowej brakuje.
Co aktualnie posiadam:
Warzywa i owoce:
Reszta:
15 lipca 2018, 22:41
Aha
15 lipca 2018, 22:47
Pomidory na patelnię, do tego szpinak i na koniec słonecznik, osobno ugotować kasze, możesz dokupić jakieś mięso i obiad jest.
Banana bym rozpaćkała z płatkami i kakao ale go nie masz.
Fasolke bym po prostu ugotowala i zjadła
15 lipca 2018, 23:08
kurde, pamietam,że była kiedyś stronka taka,że sie podawało co sie ma za składniki i wyświetlały się propozycje potraw. Na pewno znalazłoby suię tam coś dla Ciebie. Tylko nie wiem jak sie to nazywało. Ale pewnie wujek google pomoże :)
15 lipca 2018, 23:11
papryka i ogórki w kosteczkę to już jest jakas sałatka zamiast kolacji np. Włoszczyznę ugotować z solą - wywar warzywny na zupę, gotowane warzywa z olejem lnianym zamiast kolacji. Na śniadanie płatki na wodzie z bananami i jest śniadanie - trochę biedne bo ja bym dodała mleko kokosowe, sok jabłkowy cynamon i wanilię plus truskawki ale może być i takie - mniej kalorii .
15 lipca 2018, 23:22
dziękuję za odpowiedzi <3
15 lipca 2018, 23:34
Wloszczyzne ugotowac i dodac podsmazonej papryki i soli, a pozniej zblendowac i bedzie zupa krem. Zupe posypac podprazonym slonecznikiem (ew. dodac smietane i jakas grzanka na zagryzkę). Podobnie mozesz zrobic ze szpinakiem.
Inny pomysl to poddusic szpinak, dodac pomidory w puszcze i zjesc to z makaronem/kaszą/ryżem. Mozesz tez dodac fety dla urozmaicenia.
16 lipca 2018, 00:18
na studiach też kombinowałam żeby było optymalnie tanio i zdrowo. Teraz już chyba wyszłam z wprawy:-)
Co mi przychodzi do glowy:
Kupuj sezonowe rzeczy=najtaniej.
Planuj posiłki i listy zakupów. Wtedy latwo trzymać dietę i portfel :-)
Postaw na zupy. Są tanie, zdrowe, syte i można zjeść spokojnie ze 2 razy dziennie, i na drugi dzień też dobre moze być:-)
Co bym dokupila?
Kuczak caly (taniej niż dzielone czastki z marketu), ziemniaki, cukinia, cebula, makaron, natka pietruszki, jaja
*1 Wloszczyzna+skrzydelka+korpus+pomidor=pomidorowa(kilka porcji)
*pierś+szpinak+cebulka+czosnek+makaron(2porcje)
*druga pierś z kury+cukinia+cebula+papryka+pomidory=leczo (2 porcje)
* banan+jajko+mlosy jeczmień+platki+woda= placuszki owsiano-bananowe(2-3 porcje)
*slonecznik+siemie+pietruszka+olej lniany+czosnek+odrobina octu dla podkreślenia smaku+makaron= makaron ze zdrowym pesto
*ziemniaki+jajko+fasolka=letni obiad
*pieczone udkaz włoszczyzną +ziemniaki+ogórek (są udka i podudzia, więc to 2 porcje)
Możesz przeczytać co zrobić z mięsem i wloszczyzną z zupy, to też może da się wykorzystać.
To tak "na szybko" przyszło mi do głowy. Powinno być dość tanio, szybko i smacznie. Pozdrawiam:-)
Edytowany przez Ananza 16 lipca 2018, 00:19
16 lipca 2018, 01:52
na studiach też kombinowałam żeby było optymalnie tanio i zdrowo. Teraz już chyba wyszłam z wprawy:-)Co mi przychodzi do glowy:Kupuj sezonowe rzeczy=najtaniej.Planuj posiłki i listy zakupów. Wtedy latwo trzymać dietę i portfel :-)Postaw na zupy. Są tanie, zdrowe, syte i można zjeść spokojnie ze 2 razy dziennie, i na drugi dzień też dobre moze być:-)Co bym dokupila?Kuczak caly (taniej niż dzielone czastki z marketu), ziemniaki, cukinia, cebula, makaron, natka pietruszki, jaja*1 Wloszczyzna+skrzydelka+korpus+pomidor=pomidorowa(kilka porcji)*pierś+szpinak+cebulka+czosnek+makaron(2porcje)*druga pierś z kury+cukinia+cebula+papryka+pomidory=leczo (2 porcje)* banan+jajko+mlosy jeczmień+platki+woda= placuszki owsiano-bananowe(2-3 porcje)*slonecznik+siemie+pietruszka+olej lniany+czosnek+odrobina octu dla podkreślenia smaku+makaron= makaron ze zdrowym pesto*ziemniaki+jajko+fasolka=letni obiad *pieczone udkaz włoszczyzną +ziemniaki+ogórek (są udka i podudzia, więc to 2 porcje)Możesz przeczytać co zrobić z mięsem i wloszczyzną z zupy, to też może da się wykorzystać.To tak "na szybko" przyszło mi do głowy. Powinno być dość tanio, szybko i smacznie. Pozdrawiam:-)
awww dziekuje za wyczerpującą odpowiedź. super pomysły dzięki jeszcze raz ! <3
16 lipca 2018, 22:07
Można zrobić owsianke z płatków, banana i słonecznika.
*Koktajl z banana, soku z cytryny, szpinaku, wody lub mleka/kefiru, maślanki i octu jabłkowego.
*włoszczyzne usmażyć na patelce, dodać do ryzu czy kaszy, filet z kurczaka albo ugotować wywar z tych warzyw, zblendowac pomidory i zrobić pomidorówke. Makaton czy ruz, kwestia gustu.
* kisiel z siemienia lnianego i banana. Siemię ugotowac, zrobi się kisiel, dodać banana, zblendowac.
* sos z pomidorów i papryki, do tego np zrobić pulpity drobiowr i kasza
