© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lipca 2018, 19:28
Musiałam zwiększyć dawkę psychotropów i wydaje mi się, że apetyt się zwiększył tzw. wilczy głód. Chciałabym schudnąć pomimo tego apetytu. Każdy dzień to jest walka. Co robię:
#Piję morwę białą na obniżenie poziomu cukru.
#Podjadam pomidorki koktajlowe i owoce.
#Piję dużo herbat niesłodzonych, wodę. Raz dziennie kawę zbożową z mlekiem roślinnym.
#chcę wprowadzić wodę z cytryną i imbirem.
#Dodaje dużo warzyw do każdej kanapki, kiełki. Nie używam masła, bo nie mogę jeść laktozy i nabiału ogólnie.
#Jem brązowy ryż, makaron.
#Podjadam wafle ryżowe.
#Chcę zapisać się na zajęcia fitness, ale jeszcze tego nie zrobiłam.
#Nie jem co 3 godziny, bo ciężko mi wytrzymać. Jem nieregularnie, ale podjadam mało kaloryczne rzeczy albo piję - jw.
Chodzę ciągle głodna, ale leki muszę brać póki co. Jakieś dodatkowe rady? Może są tu osoby w podobnej sytuacji lub mogłyby wesprzeć mnie jakąś wskazówką?
14 lipca 2018, 21:30
Rozumiem. Miałam tak raz po hormonach. Spróbuj z tą obserwacją głodu, bez ulegania.Te leki działają na mózg w ten sposób, że odczuwasz wilczy głód niezależnie od tego ile jesz.To się dzieje w głowie. No chyba, że te leki tak podkręcają metabolizm, ale chyba nie w tym rzecz. Staraj się czymś zająć, albo wręcz przeciwnie - medytuj! Obserwuj ten apetyt, jak coś z zewnątrz. Wtedy będzie zjawiskiem, ale straci nad Tobą władzę.
Sposób wydaje się być niezły. Spróbuję. Dzięki. 
15 lipca 2018, 06:44
Jaka waga i wzrost? 1600 to mało, ja bym chodziła głodna i bez leków.
15 lipca 2018, 11:25
Tak, właśnie neuroleptyki tak działają na mózg, na nic poskramianie głodu.
Jak długo musisz je przyjmować?
Na twoim miejscu pewnie jadłabym te 2000 kcal, ale mniej węgli (ryż, kasze, ziemniaki), a więcej treściwych, tłustych produktów.
Trzymam kciuki. Znam ten ból, niestety.
15 lipca 2018, 12:40
Jaka waga i wzrost? 1600 to mało, ja bym chodziła głodna i bez leków.
166/76kg
