© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lipca 2018, 19:08
Mam ostatnio taki problem, że nie odczuwam sytości. Nawet jak zjem całą pizzę to nadal jestem głodna.. normalnie studnia bez dna. Mam podobne odczucie gdy zjem jabłko jak i ta wyżej wspominana pizze. Może ktoś z was miał podobny problem? Co mogłabym w tym wypadku zjeść żeby było to i zdrowe i sycące, bo na prawdę to uczucie męczy mnie trochę, a nie chce uciekać do chipsów czy ciastek, bo to na pewno nie zaspokoi mojego uczucia głodu.
12 lipca 2018, 23:43
Białkowo-tłuszczowego posiłku próbowałaś?
13 lipca 2018, 02:54
tak ... Ostatnio zamienilam owoce na orzechy... I zjadam więcej ryb drobiu itp z marnym skutkiemBiałkowo-tłuszczowego posiłku próbowałaś?
A jak dokładnie wyglądał taki posiłek białkowo-tłuszczowy? Bo wiesz, owsianka z orzechami czy ryba/drób z ziemniakami to nie jest białkowo tłuszczowy :)
Po wypasionym omlecie z mięsem, warzywami i bez mąki też nie jesteś pełna?
13 lipca 2018, 09:04
A jak dokładnie wyglądał taki posiłek białkowo-tłuszczowy? Bo wiesz, owsianka z orzechami czy ryba/drób z ziemniakami to nie jest białkowo tłuszczowy :) Po wypasionym omlecie z mięsem, warzywami i bez mąki też nie jesteś pełna?tak ... Ostatnio zamienilam owoce na orzechy... I zjadam więcej ryb drobiu itp z marnym skutkiemBiałkowo-tłuszczowego posiłku próbowałaś?
13 lipca 2018, 18:17
Ziemniaki gotowane w mundurkach bez masla. Smacznego
13 lipca 2018, 23:25
A ile jesz posiłków dziennie i jak szybko po przebudzeniu zaczynasz jeść? Co jesz na pierwszy posiłek?
14 lipca 2018, 01:07
A ile jesz posiłków dziennie i jak szybko po przebudzeniu zaczynasz jeść? Co jesz na pierwszy posiłek?
Edytowany przez Feta94 14 lipca 2018, 01:08
14 lipca 2018, 03:44
To spróbuj zjeść pierwszy posiłek minimum 1h po przebudzeniu (najlepiej 1,5-2h). Jak to nie pomoże, to jeszcze możesz zmniejszyć do 2-3 posiłków dziennie i zobaczyć, co wtedy.
14 lipca 2018, 20:34
To spróbuj zjeść pierwszy posiłek minimum 1h po przebudzeniu (najlepiej 1,5-2h). Jak to nie pomoże, to jeszcze możesz zmniejszyć do 2-3 posiłków dziennie i zobaczyć, co wtedy.
