© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2018, 21:19
Mam pytanie do osób, które schudly 15-20 kg. Ile czasu Wam zajęło schudniecie tyłu kg. Czy mialyscie zastój wagi i ile trwał i czy zawsze przy gubieniu takiej ilości kg jest zastój i trzeba odciąć kalorie?
2 lipca 2018, 21:25
ja w lo schudłam okolo 15 kg. Kilka zastoi bylo. Cielam wtedy kalorie.
2 lipca 2018, 21:27
Mi zrzucenie13kg zajelo 3 miesiace. Z wagi 71kg to 58kg przy 164cm. Chcialabym jeszcze 2, ale waga juz nie spada tak szybko. Gdybym obciela kalorie to pewnie by cos polecialo, ale i tak zaczynalam od niskiej kalorycznosci, teraz zwyczajnie nie ma co ucinac. Wiec podstawowa zasada to nie przeginac z niska iloscia kalorii ;) Teraz dodaje co tydzien wiecej i zaczelam cwiczyc, ostatnio znowmialam lekki spadek, wiec w tym momencie skupiam sie na modelowaniu i wyjsciu z diety i stabilizacji.
Edytowany przez maluii 2 lipca 2018, 21:28
2 lipca 2018, 21:50
Ja zdrowo i spokojnie w półtora roku, zastoje były, przeczekiwałam, od pół roku mam jeden wielki zastój ale nie mam zamiaru obcinać kcal, wręcz dodaję po trochu bo i tak za nisko wystartowałam a nie chcę sobie rozwalić metabolizmu tylko po to żeby chudnąć 1kg tygodniowo co nie jest zdrowym tempem.
2 lipca 2018, 22:01
Ja zdrowo i spokojnie w półtora roku, zastoje były, przeczekiwałam, od pół roku mam jeden wielki zastój ale nie mam zamiaru obcinać kcal, wręcz dodaję po trochu bo i tak za nisko wystartowałam a nie chcę sobie rozwalić metabolizmu tylko po to żeby chudnąć 1kg tygodniowo co nie jest zdrowym tempem.
Ileteraz jesz kalorii ?
2 lipca 2018, 22:19
ja 30 kg chudłam 2 lata. miała nawet pół roczne zastoje, ale nie cięłam wtedy kcla ani nic, tylko cały czas robiłam swoje. teraz kontynuuję ;) zwiększam, ewentualnie, wysiłek fizyczne. zostało mi jeszcze 7-8 kg :D ale już idzie jak krew z nosa
2 lipca 2018, 22:27
ja schudłam 15kg w 4 miesiące.na początku miałam 1800kcal a później zeszłam do 1500kcal.Tracilam na początku 1kg tygodniowo później ok 0.5kg na tydzień.
2 lipca 2018, 22:37
Ja schudłam kiedyś 20 kg w 4,5 mies i nie wróciło nigdy, ale ja zawsze byłam szczupła. Z powodu trudnych wydarzeń w życiu osobistym zaczęłam zajadać i tyłam te 20 kg jakieś 6 mies.
Na 152 cm chudłam z 66 kg na 46 kg.
Zastoju nigdy nie miałam, nic nie obcinałam. Od razu zaczęłam od diety na poziomie PPM plus rowerek stacjonarny.
Edytowany przez Marisca 2 lipca 2018, 22:38
2 lipca 2018, 23:29
Ja schudłam kiedyś 20 kg w 4,5 mies i nie wróciło nigdy, ale ja zawsze byłam szczupła. Z powodu trudnych wydarzeń w życiu osobistym zaczęłam zajadać i tyłam te 20 kg jakieś 6 mies. Na 152 cm chudłam z 66 kg na 46 kg. Zastoju nigdy nie miałam, nic nie obcinałam. Od razu zaczęłam od diety na poziomie PPM plus rowerek stacjonarny.
Kiedys w liceum schudlam ok 10 kg w 2 msc. Mało jadlam, wysuszylam sie na szparage, musiałam troche przytyc aby odzyskac okres.
2 lipca 2018, 23:37
22 kg w 6 miesięcy na diecie 1000 kcal. Obcinałam w trakcie do 800, bo waga przestała spadać. Na końcu stan zdrowia był taki, że brakowało może 2 tygodni żebym trafiła do szpitala z powodu skrajnego niedożywienia, bo już mdlałam.
