© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lipca 2018, 13:30
Za niedługo jadę do Holandii do pracy na 3 miesiące. W trakcie 10 godzin pracy przysługuje mi jedna przerwa trwająca 30 minut. Boję się, że przez te 3 miesiące będę jakaś wychudzona, że waga spadnie mi bardzo szybko i będę wyglądać jak śmierć. Jasne, że będę coś jeść przed pracą czy po ale czy to i tak nie jakaś degeneracja organizmu? Nie chcę chudnąć, nie wiem, z 10 kg w ciągu miesiąca przez niedożywienie.
1 lipca 2018, 13:45
a ile posilkow jesz tak normlanie? Zjedz porzadne sniadanie przed praca. Jakies porzadne drugie sniadanie w pracy. I cos porzadnego po pracy. Mysle ze nie bedzie tak zle.
1 lipca 2018, 13:45
Gdyby praca prowadziła do wychudzenia i degeneracji organizmu to problem otyłości by nie istniał. Nie będziesz jeść lub za mało to schudniesz, będziesz jeść zgodnie z zapotrzebowaniem, tylko rozłożysz to na trzy posiłki (przed pracą, w pracy, po pracy) to wagę utrzymasz.
1 lipca 2018, 13:47
Spokojnie możesz jeść na poziomie całego zapotrzebowania nawet jak pracujesz. Kwestia ogarnięcia i przygotowania sobie jedzenia wcześniej.
1 lipca 2018, 16:07
Musiałabyś naprawdę niewiele jeść żeby w 3 miesiące zmienić się w kościotrupa. Rozłóż sobie to na 3 posiłki, jedz syte śniadanie i będzie ok. Ważne żebyś dostarczyła dziennie odpowiednią ilość kalorii, organizmowi nie zrobi dużej różnicy czy zjesz 2000 kcal w 2 posiłkach czy w 5.
1 lipca 2018, 21:31
Kurczę, dla mnie to byłby problem bo jestem nauczona od lat jeść co trzy godziny i fatalnie znoszę głód. Myślę jednak że jest to do ogarnięcia - musisz jeść bardzo pożywne śniadanie i pozostałe posiłki też muszą takie być. Weź w kieszeń coś do podgryzienia w razie wu, nawet jakiegoś cukierka (może są jakieś proteinowe :P). Nie jest to też pewnie obóz pracy, dasz sobie radę ;)
1 lipca 2018, 22:27
To trzymaj ze sobą kanapkę jeszcze i jakis owoc W trakcie moze zjedz, przeciez do wc też bedziesz mogła wyjść:)
2 lipca 2018, 12:13
Porzadne sniadanie, duzy lunch a potem juz tylko kolacja. Ja tak jem i jakos niedowagi nie mam ;P
5 lipca 2018, 22:52
wszyscy pracuja, a grubasow nie brakuje.
zjesz przed praca, w trakcie pracy i po pracy - i starczy. nie trzeba jesc co 2-3 godziny. rownie dobrze mozna menu zawrzec w 3 posilkach. wiadomo sa one wtedy odpowiednio wieksze niz gdyby rozlozyc jadlospis na 5-6 posilkow, ale da sie to zrobic.
