Temat: czy można nie jeść po ćwiczeniach

Naturalna! napisał(a):

jeżeli przed ćwiczeniami zjesz solidny i dobry, zdrowy posiłek to po nie musisz jeść. czytałam nawet ostatnio artykuł na ten temat i nie ważne jest czy białko było podane przed czy po ćwiczeniach - nie miało to wpływu na katabolizm jak Ciebie już tu straszą . jeśli przed ćwiczeniami nie masz dobrego posiłku to po możesz wypić jakiegoś szejka proteinowego. co Ty na to? szejk się szybciej wchłonie niż np stek z ziemniakami i będziesz mogła spać spokojnie. o tej godzinie ćwiczyć to jest ryzykowane. czy Ty możesz potem spokojnie zasnąć? nie jesteś zanadto pobudzona?

ragazza92 napisał(a):

Naturalna! napisał(a):

jeżeli przed ćwiczeniami zjesz solidny i dobry, zdrowy posiłek to po nie musisz jeść. czytałam nawet ostatnio artykuł na ten temat i nie ważne jest czy białko było podane przed czy po ćwiczeniach - nie miało to wpływu na katabolizm jak Ciebie już tu straszą . jeśli przed ćwiczeniami nie masz dobrego posiłku to po możesz wypić jakiegoś szejka proteinowego. co Ty na to? szejk się szybciej wchłonie niż np stek z ziemniakami i będziesz mogła spać spokojnie. o tej godzinie ćwiczyć to jest ryzykowane. czy Ty możesz potem spokojnie zasnąć? nie jesteś zanadto pobudzona?

Dobry pomysł z tym szejkiem. Będę mieć to na uwadze. A co do Twojego pytania, to nie, nie jestem pobudzona. Oczywiście jak wracam do domu to czuję moc, ale wystarczy, że się uspokoję, wezmę prysznic i siły uciekają. Wydaje mi się, że to kwestia jakichś tam przyzwyczajeń i wewnętrznego zaprogramowania. Ja np. nie rozumiem ludzi, którzy ćwiczą na rano. Mój organizm by się buntował. Nie jestem w stanie ręką machnąć od rana. Kiedyś próbowałam i to się kończyło milionem przerw w 30 min treningu, robiło mi się ciemno przed oczyma i generalnie strasznie źle się czułam.