© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 czerwca 2018, 22:12
Hej, zwracam się z takim zapytaniem. Bardzo późno ćwiczę, tzn gdzieś koło 22:30 (więc jeszcze przede mną jogging dzisiaj), taki mam grafik, niestety. Jest to ostatnia rzecz jaką robię. I teraz pytanie, czy mam jeść? Bo generalnie przychodzę do domu, pod prysznic i łóżko. Na noc się nie je, tzn te 3h przed snem, ale nie będę czekać do 1-2 w nocy, żeby pójść spać. Co radzicie?
28 czerwca 2018, 22:16
Nie musisz jeść po ćwiczeniach chyba, że będziesz głodna.
28 czerwca 2018, 22:21
a nie zwolnię sobie metabolizmu czy coś?
28 czerwca 2018, 22:33
A czemu miałabyś sobie spowolnić? :) Spokojnie. Jedzenie po treningu to na prawdę nie obowiązek - tym bardziej gdy nie jesteś głodna. Organizm nie jest głupi. Jak będzie potrzebował posiłku, to zawoła.
Edytowany przez Corinek 28 czerwca 2018, 22:34
28 czerwca 2018, 23:28
mysle, ze powinno soe cos zjesc, zeby zapobiec katabolizmowi
29 czerwca 2018, 06:58
jak jesteś głodna to tak, ale jedzenie na siłę to bez sensu. Zwłaszcza że byś musiała czekać do 1 w nocy jak piszesz. Ja po rolkach nie zawsze jem, a chodzę około 19. Jem około 17 posiłek i jest dobrze. Rzadko jestem głodna po. A chodzę spać w granicach 22-23
29 czerwca 2018, 07:11
mysle, ze powinno soe cos zjesc, zeby zapobiec katabolizmowi
O to muszą martwić się kulturyści którzy walczą o każdy gram mięsa, przeciętny człowiek nie musi się tym przejmować zanadto.
29 czerwca 2018, 11:15
A czemu miałabyś sobie spowolnić? :) Spokojnie. Jedzenie po treningu to na prawdę nie obowiązek - tym bardziej gdy nie jesteś głodna. Organizm nie jest głupi. Jak będzie potrzebował posiłku, to zawoła.
Trochę jednak obowiązek jeśli to był trening a nie "trening" . Corinek, a katabolizm?A procesy naprawcze? No weź. I dobrze wiesz, że brak głodu świadczy o niczym. Jeść warto.
29 czerwca 2018, 11:25
Trochę jednak obowiązek jeśli to był trening a nie "trening" . Corinek, a katabolizm?A procesy naprawcze? No weź. I dobrze wiesz, że brak głodu świadczy o niczym. Jeść warto.A czemu miałabyś sobie spowolnić? :) Spokojnie. Jedzenie po treningu to na prawdę nie obowiązek - tym bardziej gdy nie jesteś głodna. Organizm nie jest głupi. Jak będzie potrzebował posiłku, to zawoła.
Myślę tak jak HelloPomello - że przy takiej klasycznej walce o utratę kilogramów to nie ma co się przejmować :)
29 czerwca 2018, 11:33
Jak nie jesteś głodna to nie jedz ;-) Ja jak tak poźno wracałam to piłam sobie białeczko i mnie wystarczyło.
